《蔡康永的情商课——为你自己活一次》 作者蔡康永，台湾知名主持人。这本书发行时还是一本“名人效应”的书，很多明星极力推荐，客观的说，这种推荐还是有人情的成分的，个人感受是台式口语让我觉得读着不是很通顺，推荐是因为书中的一些观点还是有意义的。书中颠覆了我们以往对“高情商”的认知，破除我们对“高情商”的误解。我们传统意义上定义的“高情商”就是八面玲珑、会说话、会办事，不轻易得罪人，也不轻易展露自己的情绪，也有一部分人即使心里不高兴也压抑着不表现出来，仍然面带微笑的对别人。不否认有一部分的描述确是高情商人的表现，但是一味委屈自己，阉割掉自己的情绪，把自己的情绪都绑住就是高情商的话，真的会有人追求这样的高情商吗?人类被赋予了各种情绪，最后却把没有情绪当成最高的境界，这不是也很矛盾。蔡康永想表达的观点是我们需要在做自己与跟别人共处中找到平衡，让自己舒服同时也让别人舒服这才是真正的高情商。

这本书的副标题叫做“为自己活一次”，我想高情商的前提就是要知道自己到底为谁而活。很多人都说“我要做自己”，但也只是说说而已，他们也不了解自己，最后都活成了为了满足别人期待的样子。这本书告诉我们要做自己必须先要认识自己，那么如何认识自己，独处大概就是最佳方式了。书中告诉我们独处的时候，努力培养出自己一个分身，让分身陪我们聊天，多问问我们“为什么?”“怎么办?”当别人不理解自己的时候，我可以找分身倾诉，虽然这种行为在别人眼里更像是一种人格分裂，但是自言自语、自说自话、自问自答的方式确实是一种最好的方式。有空的时候，让分身穿越到三年后，十年后或是三十年后的自己，看看那时的自己是什么样，如果不想成为失败的自己，我们会时时鞭策自己要朝着好的方向努力。通过这个训练，我发现把珍贵的时间放在了解自己身上远比八卦别人的家长里短有意思多了，探索自己每一个悲伤或愤怒情绪的来源，多问问我为什么会这样，是不是因为有什么需求，怎么做才能满足这种需求，通过带着各种疑问问自己，我找到了解决问题的方法，而不是像从前一样逃避。这种训练的另一个好处就是让注意力更集中，看清了原来把时间浪费在八卦别人的身上有多么不值，尽管我承认人类有吃瓜的好奇心，但是瓜吃多了真的会产生很多负面影响，因为人一天的精力有限，如果把大部分时间都放在无关紧要的事情上，那么做有意义的事情的时间便会相应减少，成功的几率也会变低。所以，多去了解自己是一件很重要的事，只有这样才能有意识的改变自己。

谈情商不免提到情绪，情绪很重要，情绪就是当下的自己。我们天生就对“情绪”二字就有误解，一说某人“有情绪”了，第一个反应的就是这个人生气了，其实一个人高兴也是一种情绪表达，但我们却不会说一个高兴的人“有情绪”。我们天然会觉得不好的情绪就是负面情绪，一旦所谓的负面情绪降临我们就只会说“不喜欢你，你要离我远一点”，这是不正确的。心理学家说情绪没有好坏之分，只是我们把它们妖魔化了。情绪就像演员，只是扮演的不同角色，发挥不同的功能，在人生的这座舞台上，需要表演时它上台，表演过后它下台休息，等待下一次上场。如果把所谓的负面情绪比作不讨喜的角色，正面情绪比作讨喜的角色，其实很难说出哪个角色不重要，如果没有不讨喜的角色衬托，那些讨喜的角色又怎么会让我们喜欢，所以对于负面情绪的排斥也是大可不必的。如果情绪来了该怎么控制?书中让我学会了这样一个方法，叫做“摸一摸”。这种方法起源于作者的一个朋友，她在逛街的时候，无论看见什么心仪的东西后都会上前去摸一摸，她解释摸一摸是在拖延时间，让自己火热的心冷却一下，盘算自己到底要不要买，如果要买又要如何杀价。这样的方法换算成控制情绪的方法大概就是：对所有的情绪都一视同仁，只要起了动心的念头，先上去摸一摸，养成摸一摸的习惯，拖个几秒让火热的东西冷一下，再以比较恰当的方式去处理它。这样的方法会让你感到内心的愉悦，原因是你在摸一摸的同时清楚了它的来龙去脉，也更好的掌控了它。当然最后呈现出的结局也是好的，恰如其分的展露自己的情绪，让别人舒服的同时也展示自己不被侵犯的底线。

“我变了”是好事还是坏事?我们常听别人说：“你变了”，听着好像不是很好的语气，但是我认为“你变了”确实是一件好事。大多数人反感“你变了”的事实是因为他们不喜欢接受未知的东西，好不容易摸熟了一条安全的路，你的变化反而让他进入了一条迷雾森林，又要花很长时间去摸索。大家都会希望身边的人不要变，自己也不要变，世界更不要变，一如既往就好。可惜世界每秒都在变，如果只希望自己不变，可是别人也在变。哲学上说一切事物都是在不断运动和发展，没有绝对静止的事物，所以我大可以接受周围人说我变了的言论，只要我内心认定我是变好的，不必活在别人的非议之中。同理，即使发现别人变了也不用惊讶，如果你觉得可以继续交往，你还可以继续深交，如果发现不值，立刻止损就好，也不用为难自己，这样的远离也是在减轻自己和别人不快乐的负担。

情商，其实从头到尾都是一件自己对自己的事，自己经历、自己得失，自己成长，读过这本书后其实你不会马上就提高了情商，而是学会如何去探索自己、发现自己、改变自己、不跟自己较劲，我想只有为你自己活一次的人生才是值得追求的“高情商”。