截止到目前早起打卡1000天，我觉得这是一个里程碑，非常值得纪念。

我从一个睡觉能到中午12点的人，到现在每天5:30起床，享受着早起才有的清新空气，悦耳的鸟叫声，这不得不说是一个非常大的跨越。

都说一年之计在于春，一日之计在于晨。能够把每一个早晨过好的人，他的人生不会太差。

所以在很早之前就有早起打卡的计划，断断续续的在践行，而在三年前没有立下什么宏大的愿望。就是想用一个规律而又健康的睡眠，想要让自己有更多的时间，更多的精力去做我喜欢做的事情，就这样一直持续下去。

在这其中我有什么样的体验呢？我又收获到了什么呢？我列出了以下几点我的真实感受。

01，作息规律，精神旺盛

我现在的作息时间是晚上22点睡觉，早上5:30起床。

通常情况下会在床上躺10~30分钟，保留大脑的清静，反思今天一整天的经历过程，也算是留给大脑自由呼吸的时间。

这种规律的睡眠节奏，让我晚上的时间越来越能够自我掌控。仿佛生活中也已经养成了晚上到点就睡觉的习惯，现在每天9:00 10:00左右就开始很有睡意，甚至10点多眼睛开始朦胧，它开始提醒我要去睡觉。

我住在公司的宿舍，宿舍旁边有一棵巨大而又古老的榕树，每天早上5：30都能听到嘤嘤燕燕清脆鸟鸣声。

同时我又把自己的书桌布置的很有读书的氛围，很有学习的氛围。所以只要坐在书桌前，看着窗外的世界，听着虫鸣鸟叫声，心情就非常愉悦。

这么规律的生活，让我抵制了不少的诱惑，比方说手机的诱惑，比方说晚上熬夜的诱惑，比方说应酬的诱惑，整个人比较懂得节制，让我知道了什么点该做什么事，什么人该做什么事，尽到自己的本分，做好自己的事情。

由于睡眠充足而有规律，这几年时间精力特别的旺盛，它体现在整个人很有激情，在外人看来非常有活力。

因为精力旺盛，所以我做了不少的事情，在下面的收获里面会给大家介绍，培养了非常多的好习惯。

02，培养好习惯相当容易

上面说到我因为充足的睡眠和规律的节奏。坚持了1000天期间，精力非常旺盛。

这边不得不提到另外一点，因为早起打卡能够坚持1000天，所以它对我的启发是其实我可以做很多事情，通过时间的沉淀，都能够成功。

我们来试想一下，把1000天加到其他的好习惯上，你就会发现很多有趣的事。

1000天专业研究，你会成为职场精英

1000天6分钟演讲，你会成为顶级演讲大人

1000天跑步锻炼，你会有一个非常健康的身体

1000天阅读，你会是一个知识渊博的人

1000天写作，你会成为一个写作达人

1000天行善，你必定会成为有大福德之人

以上是我举的部分例子，按照这样的规律，你想象1000天时间，加到你想培养的好习惯上面，你一定会在这个领域获得你想要的成果。

这就是当你有一个高峰体验之后，你相信你一定会做出更多的成绩。

那么对于我来讲，我培养了哪些习惯？

每日MIT3件事，践行144天，然而时间上每天上班制定日工作计划早在几年前就开始了。

写作日更145天，截止目前写作总量40万字，将近400篇。一个工科生实现在写作梦。

其他部分请看上面的图片，而这些习惯给我带来的价值是无与伦比的。

当我完成了1000天的早起之后，我明白了按照自己的节奏，通过时间的沉淀，没有什么事情是做不到的。

03，影响身边的人因我而更美好

当然因为通过早起的分享，也影响了非常多人拥有早起打卡的习惯。

我女朋友有一次跟我讲，有时候和我在一起，她对于时间的把握就更自如了。

因为我对时间的把控会更加的精准，所以在我们公司内训师团队也开始拥有了准时的习惯。

当我们团队拥有了准时的习惯会带来什么价值呢？每一个人对于时间的把控更加精准。开什么会议，做什么事情都有一个时间的提醒，让每件事更能处于计划进行。当有了计划，一旦能如实去完成，产生的工作价值就非常突出。

04，对生活有掌控感，每天都很从容

5:30起床，9点上班，实际上我在这其中有了三个小时半的时间，做任何我想做的事情。

我常常开玩笑说，当9点正式开始上班时，我其实已经完成了一个早上的事情了。

最近我通常怎么安排我自己的早上时间呢？

5:30起床之后简单洗漱。

大概会学习一个小时左右的专业知识，比如说培训经理，培训师的课程学习和打卡。

截止目前将培训经理21模块50多个课程全部学习完，对于工作的赋能有非常大的价值。

目前正在进修的是培训师55门课程。

时间走到了7点，洗了个头。

去外面的早餐店，美美的喝上一碗粥，享受着早起的时光。

7:30左右回来打了一通腹稿，开始录抖音分享视频。

截止目前已经更新将近一个月，它对我的价值是越来越有结构化的表达，同时更能感恩身边的人，分享的内容对我所学习的知识有非常大的加成作用。

视频分享结束大概将近8点，我就会花二三十分钟的时间朗读苏东坡传。

当我朗读苏东坡转时，我才知道精读书籍是一个非常棒的举措，像这种喜欢的书籍一定要精读。

这时候时间到了8:30，我会非常从容的穿好衣服，戴上耳机，听着樊登读书会的内容。

悠哉悠哉地穿过凤林美社区菜市场，去到办公室。

有时候时间充足，我会专门换一条道路，绕到更远的地方去感受新奇的路线。

早晨的时间过得非常有质量，也很有节奏，让我对生活有了更多的认识，对未来有了更强大的力量。

工作生活两不误，从容镇定有朝气。

05，内在渴望遇见更美好的自己

对我来说早起和不早起，过着完全不一样的生活，而我认为早起对我而言，实际上是渴望遇见更美好的自己。

早些年刚入职场时，对于生活节奏，工作节奏，职业定位还没明确时，其实也过了很长一段的职场笨拙期。

那时候一直想要的一个生活场景是：做一个幸福的人，读书，旅行，努力工作，关心身体和心情。

这么诗意而又幸福的人生场景，我发现1000天后的今天，我真的做到了。

做一个幸福的人，读书，朗读，演讲，分享，跑步，和爱人爬山，早起，努力工作，爱家人，爱伴侣，积德行善，心情愉悦，精神充实。

看似千篇一律的规律生活，看是单调乏味的两点一线，实际上它在滋养着我们的灵魂，让灵魂更有趣，让精神更丰富，让生活更美好。