前期，我是户外跑，每天都在5-10公里之间，时间长度40分钟以上。而后改成了在跑步机上，每次都保证30分钟以上，粗略的估算一下大约跑了有300公里的距离。
可能你问我坚持了60天有什么收获吗？瘦了吗？收获有，瘦了好像不明显。原因有二，其一，我跑步不是奔着瘦身去的，其二，肌肉的增长也是有重量的。
那我们接下来谈谈，我收获了什么，我的答案可能不能令您满意，我的收获并非非常显著。跑步是一个长期坚持见效的运动，短期很难有超乎你想象的效果。
跑步是一个自律的过程，很多人都听过自律给我自由或者自律改变生活，坚持跑步的确可以增强自律性，而自律的确能让你的生活改变很多。让你变得积极主动，很多之前不能坚持的事也能坚持了，很多觉得艰难的事情也没那么复杂了。
21天习惯养成法，就是说21天持续做一件事，就可以养成一个习惯，坚持跑步60天我已经把跑步纳入生活中的一部分。习以为常，有时候不跑就如同没有吃饭一般，很别扭。
除了跑步我又延伸出来其他项目，比如每天固定练习拳击，大概保持了半个多月，还有骑动感单车也坚持了有10天左右。每天八小时之外充实、快乐。
跑步也是一个提高自信心的运动，我不从科学的角度去分析，但从个人感受来说，跑步提高了新陈代谢，同样也把坏情绪赶走了，跑步的这段时间里，我的生命状态有了很大的改观，愈发自信，精神状况也比之前好了很多，做事比之前积极主动了。
跑步能带来最大的回馈就是身体的健康，有一句话是这么说的：健身（跑步），是为数不多的通过努力就一定能有所收获的事情。我完全表示赞同。
谈到跑步就不能回避一本书村上春树的《当我跑步时我谈些什么》，书中记录的是他跑步过程中的思想和身体的准备、思维、健康状况。一个30岁开始奔跑的男人，几十年如一日。
这种精神本身就是令人肃然起敬的。整个奔跑过程中的思考也是令人发醒的。
说到思考，也是我在奔跑之后，所面临的的问题，每天几十分钟的时间里，我不可能不思考，更何况我是一个极度喜欢思考的人，这个奔跑的过程中，我思考了很多问题，也有所顿悟，明白了很多道理，我特喜欢这样的生命状态，每天阅读学习来的东西，通过每日奔跑来消化、吸收、反思进而引发成长。
跑步能带来的好处远远大于我所表达出来的，如果你想有所改变，我建议你去奔跑，并保持下去。一定会带来意想不到结果，长期以往，回报远远大于你所想，当然奔跑的初衷并非是想有所什么收获。本指一种态度，一种坚持！
跑起来吧，生命会更加精彩丰富。
