起床（5:10）
睡眠时间：24:00-5:10（队友打呼噜，基本没咋睡）
起床程序：深呼吸5次、伸懒腰、困劲抱球、排浊气、洗漱。
洗衣服：三件羊绒衫
洗澡：40分钟
给娃填写体温表
早餐：牛奶+黑芝麻+枸杞，一片全麦面包
上班路(7:10-8:20)
上班路冥想
从四环走到公园
公园晨练
运动 (8:30-9:00)
地点：公司附近的元大都公园
11月1日的小树林
拍打腹股沟+腹部运动三部曲（向后摆手、膝下拍手、扭转抬腿 ，各36次 ），配乐：找自己@陶喆
向后抡手200次（配乐：夏天的风）
天人合一运动：举手踮脚 （配乐：Feel）
拜日式（配乐：我爱你中国纯净弦乐版）
带脉运动：五个呼吸
上午（9：30-12:00）
香薰：clarity+净化精油
中午(12:00-13:30)
午餐：喜家德水饺
刷SASA小程序，什么值得买
日消费
双十一付尾款：
Jeep冬靴：213
niucoco洗发水：130
花初露护手霜+花初露护唇膏：29.9*2+39.9
香港SASA-Clarins洁面乳:169
充电宝：4
午饭： 53
合计：676.7元
反思
早上没来得及化妆，有点邋遢
看到Sasa的30元优惠券，没忍住剁手，花了不少钱
中午一直在刷SASA什么值得买，然后没有时间看书
喝水有点少
今日感恩
终于早起了！尽管昨晚没睡好，今天还是早起了，而且效率很高的完成了一系列事情。
坚持锻炼，感谢自己。
语录
生命的馈赠以各种细节来到我们身边，请好好珍惜。
