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此时，在虹桥机场候机。
身旁有熟睡的人，听到机场的广播一遍又一遍的播放，隔壁熟睡的呼噜声，有人在看手机，有人在看书。我打了个盹，醒来，回忆这两天的课程，我学了什么，感受到了什么，画面随即浮现在脑海。
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第一天五点，我们集中在六六老师的房间，六六老师带领我们一起做早课。
刚走进房间，我闻到了一股香味，心里一惊:哇！连酒店的房间都可以弄的如此清爽、芳香，老师是多么的爱自己啊！随即自己有了一个对比，有了一份觉察，回去我要整理好自己的房间，让它芳香四溢！
早课进行了两个半小时，在这两个半小时里，我看到了大脑的抗拒，特别是一些奎亚的体式有些难时，大脑就会释放出放弃的信号，太累了，我清晰的感觉到大脑对身体的掌控。
课后，带着妹妹去见了六六老师，妹妹一看到老师就泪流满面了，老师把她抱在怀里，并破例让妹妹来参加二阶的课程。六六老师说:这能量太低了，必须要提上来。当时听到，真的很感动，这是史无前例的，格外特许的一次！感恩老师的大爱！
带着妹妹一起，踏进了上午的课程。上午的冥想和唱诵，我时常分神，看到妹妹的状态很低落、封闭，我的心被带跑了。在上午的舞动中，胸口一堵堵的，很想去吐。吐了出来，舒服多了。
下午按照六六老师教的方法，和妹妹进行了一个沟通:你是你，我是我，我只负责自己的成长。下午的课程我全然的放下了对妹妹的一份关注，我回到我自己的感觉里面。下午在冥想中和铜锣浴中，依然会分神，我感受到了大脑的强大，它死死的拽住，就怕身体会有新的东西入侵进来，引起它的改变，所以它不断地在抵御和干扰。察觉到了分神，一遍遍把自己拉回来，在冥想中，进进出出。
胸口依然还是堵，在大休息时，忍不住了又去吐了。胸口吐的火辣辣的，吐到最后，看到了一丝丝黑褐色的东西，带有血腥味，我觉得是吐血了，回去询问老师，老师说这是正常的现象，把瘀堵的部分打通。
晚上老师又带领我们做了晚课，教我们练了一些奎亚的体式。
一天下来，我的感受是比第一阶轻松了，我的身体比之前接纳多了。第一阶段的我就像妹妹一样，在嚎啕大哭，一动也不想动，失魂落魄，满脸的乌云，眉头紧锁，让人都不愿意靠近。通过妹妹，真实的照见了自己，看到了过去自己的面容，大吃一惊！哇！原来是这个样子的，散发出的都是负能量！充满负能量生命力能强吗？感恩六六老师格外开恩，能让妹妹到此课堂，由此我有才有机会照见自己。
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第二天同样是五点，我们聚集在老师的房间，大家开始做早课。今天早课的最大收获是我终于感受到大脑放下了对身体的掌控，早课中，没有了那种抵抗的心理状态，反而都是一种接受，尽自己的能力去做，身体处于接纳的状态，我也感受到了那股在手心、一会充上脑袋的能量，很喜悦同时也很激动，它的发生和转变就在那么一瞬间。内心觉知到身体的变化，那种感觉我无法用语言去描绘。
上午的奎亚练习，我很全然的去经验。当我跟着老师的引领，用心尽力去体验时，感受到了那股能量的串动，虽然会累，同时我感受到了身体是越来越享受和喜欢上了这些奎亚练习。这是一个很大的心理转变过程，由之前的想逃跑到应付了事的态度，其实内心还是有抗拒，到开始接纳，接着完全接纳，最后到有些喜欢。这个内心的过程，这一些精微的变化，只有我的心知道，只有我的身体知道。
下午做了一个大冥想+舞动。在大冥想中，当大脑的念出来时，我按照六六老师说的方法，告诉大脑，这是安全的，请放心，现在暂时不需要你，我只想和身体在一起，等需要你的时候我再回来找你。当我这样的提示越来越多的时候，分神的频率也就少了。这个方法对我来说太管用了，平时生活中也可以经常用到，当我们的身体不舒服时，我们可以这样和身体的任何一个部分去沟通，去讲和、去认错。喜欢旋转，会有飞起来的感觉，刚开始停下来时会摔倒，尝试了两三次恐惧消去，慢慢停下来，就算摔倒也不怕，告诉自己不怕，我是安全的，然后重新站起来！
大冥想中，我随着音乐的震动，渐渐地离开了教室，看到了东方明珠塔，看到了黄浦江，飞到了半空中眺望着这个城市。随即慢慢离开地球，蓝色的地球越来越远，我到了太空中，我坐在会飞的垫子上，在黑色广阔的太空中飞翔、遨游。哇！感觉太好了，内心无比平静和开阔，第一阶也做过这个冥想，但是感受没有这次这么深。在太空中遨游，穿过太阳系，到了银河系。静谧、安详、自由、放飞、敞开……内心一直在寻找这一种感觉，终于感受到了，终于回来了，这是语言无法表达的。
接着创造属于自己的星球，随着身体的舞动，往下深深扎根大地的力量和往上托举的力量，让我的脊背挺直了，我听到了各种动物的叫声，我感受到了自己创造出来的星球，感受到了树和动物的生命。我就是这个星球的王。当我托举着自己星球舞动时，那是一种王的力量，强壮、充满自信。我是有力量和创造力的。
六六老师教了一个王者霸气的坐姿，告诉我们:我们就是自己坛城的王，做自己的王。那种王者气范、霸气深刻印在大脑上，带着这种霸气、自信、王的气范我们舞动着，舞出各应姿态、体态。最后的这一个环节这里，我终于放下评判，舞出了我自己想要舞的动作，各种各样的姿势，平时都是不敢做的，真是太爽了。那种王者风范在行走，真是太刺激了，原来我也有这种霸气和自信，原来这些是潜藏在我体内的，今天它终于释放出来了。
六六老师说:我们来到这个地球上就是为了练习的。当我们把什么事情都当作是练习时，所有的问题就变得轻松和简单了。还有一句话我很喜欢:我就是我坛城的王，我要守护好我的王国。
我只管舞动自己的舞蹈，我并不是舞给别人看的，不管有没有人看，我只舞给自己看，没有评判，没有标准。这一句话，今天下午来了一个突破，之前总是会偷偷的睁开眼睛，看看别人做到哪里啦？有没有站起来了！当我的身体想要起来的时候，其实也出现过这样念头，内心很不安，很想知道标准是什么？也很想看看是什么？这一次听到老师的引导，带着不安自己去舞动起来，因为从小受到固定的教导，一旦没有得到标准的指导或者成为周围的异类，会忐忑不安！今天这也是一个剥洋葱的过程，一点点的冲破。
我知道身体是很智慧的，上次危娜老师对我说我要多做和身体连接的练习。今天晚上我就感受了不一样，当我听到音乐时，我的身体就像舞动起来，里面的细胞它在跳跃，它一旦舞动起来，我就变得兴奋，有活力了。我也变得轻盈，肢体比以前灵活了。
晚上和六六老师，格格、飞儿等一伙人去外滩，一路上，感受到了六六老师的灵动、活泼。时而开心大笑，时而跳跃起来、时而踏着步子走起来，完全是一个天真的孩童的生命力，天然和干净。所有的行为、动作都活在每一个当下，随心而为！两天的课程是那么的短暂，细节已模糊，大脑里留下了一些美好的感受和画面，所有的这些东西会慢慢子扎根与我的身体中！
还有大半小时就登机了，一会就要回到人间啦，回到滚滚红尘中去！在上海24天了，在这24天当中，感受了大家的爱和支持，此时心里充满了感恩！感恩所有老师的指引！感恩所有同修的支持！所有老师教导让我回到身体当中，回到自己的感受当中。老师说秘法都告诉我们了，唯一的就是回去好好练习！带着所有的一切都是体验，都是练习的心态，回到人间！加油！你可以做到的！是是充满无限潜能，你的背后有一个庞大的支持系统，最重要的是你是的王，守好自己的王城！力量就在你自己身上！
