2017,11,16号，农历九月二十八，晴天，

阳光明媚好天气，七点出门来锻炼，

小区院里冷清清，人们冬天很怕冷，

放弃锻炼睡大觉，屋子暖和好享福。

坚持锻炼不放弃，不知不觉好身体，

冬天气温好凉快，跑步不热i少出汗，

要想活得好身体，练功苦身来坚持，

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