爱自己练习
看着自己的眼神，说自己的小名 某某某，我爱你，我接纳现在的你！每个人的敏感程度不一样，会有各种反应出来，有的人没感觉，有的人不愿意看自己的样子，在做的过程中开始可以伴随着音乐做「夜的钢琴曲」 做的过程中如果想到了什么画面就看着那个画面流过 不要执着 ，有任何情绪 就看着他 让情绪流动，因为不论眼泪还是鼻涕都是阴性物质不能缩回去，就这样每天20分钟 ，用心去说，不要和念经似的念多少遍不走心没有意义！ 你记住做之前的样子，然后22天之后你再看自己的样子还有其他的变化，这就是觉知力！ 原理很简单：水知道答案，人体水细胞是有记忆的，长时间输入这样的记忆，会让细胞修复 逐渐的开始饱满有活力！而且说我接纳现在的你啥意思？就是当我不接纳谁的时候其实就是不接纳自己哪哪点，真的接纳了自己了，外头的人给你照镜子，你就能很自然的转化去把问题解决了！ 虽然简单，坚持做每个人会有自己不一样的奇迹！
从9月23开始，大家持续去做。每天至少一次,每次20分钟！做完之后，写体会！
