1、万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，是这样的，看见这种微妙的心里变化，知道该怎么样对待自己，对待别人，一个倾听，一个鼓励，而不是要一味的否定，给建议，其实否定和给建议只会让那个需要帮助的人关闭了倾诉的门，关闭了寻求帮助的门，所以，什么时候开口，什么时候闭口很重要。
2、今天体会到放松，太强的目标感，会适得其反，放松了，静待花开，反而会有意想不到得效果，就像自己对小小运动馆的期待，对一节课值不值的期待，和计算，会让孩子有压力，这个压力会让他逃跑。所以，不管什么时候，心里有数，心态放松，其实就是过程努力，结果随缘的意思，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。想到一句话，不管什么专心最好，专注最好，念头少最好。对自己太高的要求，会让自己不快乐，每天只要有收获，只要是不断进步A1完成，那么就要满足，不要自己要求很高，绷的很紧，做了很多反倒又不开心不满意，把心敞开，把思维敞开，今天听到一句话就是，活出自己，绽放自己，而不是处处攀比，处处玻璃心，能够陪伴孩子成长本身就是很幸福的事情，不要蒙蔽了双眼，如果你是真的爱孩子，那么需要仔细看一看自己，应该是满满的幸福才对，为什么有那么多不满意不开心，归根结底还是贪心，还是想什么都做好，有上进心可以，但是能够分清轻重缓急，能够知道自己的人生阶段应该什么是A1，享受每一个当下，你已经做的很好了，把紧绷的神经放松下来，孩子会感受到你的爱和柔软，而不是目标，必须达到什么，这样会给自己也会身边的人很大的压力，为了快乐而活，而不是处处跟自己过不去。
3、常听朋友问，做自己会不会太自私，我应该听从别人的意见，还是听自己的声音。只听自己的，会不会太自私，相对于做自己，就是做别人要我做的，做别人要我做的，就是根据社会期望去做应该做的，我给这样的行为取了个夸张的代名词，叫做做罐头。因为罐头是工厂生产线大量制造的产品，每个罐头产品几乎一样，也都安全地成为社会需要的东西，其实当一个人问做自己会不会太自私时，心里通常有两个声音在交战，一个是做自己。一个是觉得自己似乎应该听从社会，父母，同事的期许，也就是乖乖的做罐头。这两个声音的交战，才会让做自己会不会太自私的困境浮现。所以这是要能先跳脱，做自己好，还是做罐头好的，两难是问句，怎么跳脱，我常常把这样的两难是问句化成比例式问句，我要做多少自己做多少的罐头呢，做罐头复合了社会的期待，于是成了稳定社会的力量，做自己，同步了内在的流动力量，活出了生命的美丽，也为世界增添了色彩。所以做罐头很好，做自己也很好，这个概念与家族治疗师萨提亚，所说的我是OK的，你也是OK的，有相互辉映之处。一部分的，我乖乖做罐头，为什么要当罐头，因为罐头有其存在的必要，这个社会是设计给罐头来活的。所以当罐头可以省掉很多对抗社会的期望的压力，省掉这些抵抗的力气，我可以用来好好的做自己，于是我开始有空间和力气，可以静静扎实的写文章，来实现当作家的梦想，写到这里，想起了2001年，当我考虑离开学院的专职讲师，职位时好多人都跟我说。不要那么冲动，多考虑一下比较好，现在外面景气很不好，还是留下来比较安稳，有趣的是，在成长的过程里，长辈口中的景气好像从来没有好过。其实。重点不是外面的景气好或不好。而是对大部分符合社会期待的人来说，稳定与安全是第一优先。所以，冒险不被鼓励，追求自己的梦想，也常常被警告，因为那些符合社会期待而活的朋友，心里也有蠢蠢欲动的梦想，如果他们鼓励我冒险，那他们如何面对不敢去实现梦想的自己。所以那些警告的话，其实是他们在对自己说的，需要阻挡他们自己的。而我可以拥有自己的声音，拥有自己的选择，最后我选择离开那个稳定的专职讲师的位置，走向冒险的路途，十几年之后，我幸运地开发出自己的咨询专业，有了隐喻治疗，潜意识治疗专业训练的一片天空，后来因缘际会地开发出一系列实用又有趣的生涯规划系列，卡片。美丽常常来自于冒险，虽然你我都知道。那个冒险的过程，社会不会为你背书，孤单很多，挫折不会少，就看你的人生想实现什么了。我喜欢冒险多一些，这就是我，所以我心里的声音很大的时候，做自己会很美，到心里的声音，普通的时候做一点罐头，做一点自己挺好，当心里的声音跟社会的期待一样的时候，那就享受做罐头的轻松吧，专职工作的薪水真的是一个家庭很好的经济基础，回过头来看，做自己会不会太自私，做自己，意思是听从心里的声音，实现自己的心愿，长成自己希望的样貌，这已经不是自不自私的问题了，想办法做自己，活出自己希望的样子，是你生命的责任，做自己的路上常常会孤单，而且要为自己的选择负责，同时因为尝试了会减少遗憾。于是生命得以更有完整感。做罐头轻松很多，因为罐头的世界可以少掉很多麻烦，也不必跟旁边的罐头解释太多，做自己，一点都不无聊，但是非常非常麻烦，因为旁边的罐头会皱着眉头一直问你为什么要这样。为什么不跟大家一样就好了，有意思的是，听说需要解释的东西才有珍贵与独特之处，写到这里，想起17岁那年读中学时写在台灯上的座右铭，路会弯，但路会是很美的。摘自做自己还是做罐头。
