49/晚年期使命：如何整合自己的人生？
走过建立身份认同的青春期、建立亲密感和职业认同的成年早期、在繁衍和停滞的矛盾中挣扎的中年期，我们终于到了人生的最后一个阶段——老年期。
1、对人生的整合
在老年期这个阶段，你的儿女通常已经长大成人了。除了自己热爱的工作，你所承担的社会责任，该卸下的，也都卸下了。衰老和病痛，身边不断去世的朋友，都在不断提醒你终点的临近。，你还要完成人生的最后一个课题——对人生的整合。
整合是什么意思呢？
按照埃里克森的说法，整合意味着，你能“接纳自己唯一的生命周期，并将其作为不得不存在，且不允许有任何替代的事物。”
也就是说，无论你一生是否顺利，经历了哪些快乐和痛苦，你都把它作为一段独特的经历接纳下来了。你能接纳自己的生命是完整的、独一无二的。
而如果不能完成整合，个体就会感到生命苦短，因为你还有很多事没有来得及完成。
我们的人生是短暂的。你永远都会错过一些东西、获得一些东西，选择一些东西、失去一些东西。
自我发展的可能性和生命的有限性之间，存在着一种永恒的张力，这种张力永远都需要你做出自己的选择。
通过选择，某些可能就变成了现实，另一些可能性就离我们渐行渐远。也是通过选择，我们每个人都在编写着关于自我发展的独特的人生故事。
就像在试卷上写下最后一个答案，铃声将响，交卷的时刻到了，你对自己的答案还满意吗？
2、人生的最后一个课题：整合
给出一个满意的答案，就是整合的过程。
人生的最后一个课题：整合
整合有两种含义。
1）、第一种含义，是回顾自己的人生，并找出一种意义来源。
就像斯多葛派哲学家塞内卡所说的：
只有当死亡来临的时候，你过去的所作所为，才显示出它们的意义。
能否顺利整合自己的人生，跟我们前面是否顺利完成了人生的课题，尤其是否获得了繁衍感，有很大的关系。
如果你在成年期找到了足够的繁衍感，你不会那么害怕死亡。因为你知道，你关心的下一代，你自己创立的事业，那些你爱的、把生命寄托在上面的东西，都还会继续。
我外婆是一个农村老太太，没有读过什么书，一生清苦。她生病以后，知道自己时日不多了，但却对死亡有着一种特别的豁达。
那段时间，她经常说：“我不怕，反正就算死了，我也是死在自己家床上的。”在她去世的那天晚上，很长时间都在昏睡中，可是睡到午夜的时候忽然醒了，跟陪在身边的子女们说：“不要怕，人都是要死的，慢慢来，不要慌。”
交代完这些话，她就去世了。哪怕是去世之前，她还在想着要安慰女儿们。家就是她最大的人生意义。
除了家庭中的繁衍感，家庭外的繁衍感，也能帮我们完成人生最后阶段的整合。
浙大有个传奇教授，叫陈天洲，36岁就成了浙大计算机学院最年轻的博导。他还是浙大校内很著名的BBS的创办者。
除了学术能力强，他酒量也不错，对学生特别好。而且，他自己一直实践单身主义，为此还专门成立了“浙大光协”，并自称是“浙大光协最后一位坚守初衷的会员和主席”。在2011年6月被查出患了胰腺癌。这是一种死亡率非常高的癌症。得知自己生病以后，他没有任何抱怨或者自怜，仍然坚持学术研究，甚至在去世前一周还在参加一个学生的答辩。同时，他还自己查阅医学文献，在顶级的国际医学杂志发表了两篇医学论文。
四年后，他去世了。留下遗嘱，捐赠所有遗产给浙大计算机学院，用来扶助和奖励学生。他是浙大很多学生心中的英雄。他去世后，很多学生都来悼念他。
陈天洲并没有完成建立亲密关系的人生课题。但通过学术研究，以及跟学生之间的教学互动，他有了足够的繁衍感。
学术研究和学生培养就是他最大的人生意义。这种人生意义也帮助他完成了整合的课题。
2）、整合的第二种含义，就是把自己纳入到更大的人类群体中，把自己看作是某种人类演化进程的一部分。
想想你自己，什么才算是你开始的时候呢？
从呱呱坠地的那一刻起？
从变成受精卵的那一刻起？
从地球诞生人类的那一刻起？
还是从地球上诞生有机物那一刻起？
自然以超越自我的方式演化，而我们只不过是这个宏大剧目中的一环。这个剧目，在我们出生之前早已开始，在我们离开之后，也还会继续。
我们的去世就像一滴水放入大海，你可以说它消失了，也可以说它获得了另一种形式的生存。
佛教对死亡的看法，就包含了这种整合。
佛教认为，人痛苦的根源，是把“自我”看作是一个实在的东西，因此产生了对自我的执着，觉得自己的快乐痛苦需要欲望都是重要的。
而这不过是一种幻觉。自我不过是因缘际会结合的产物，只是一个过程。要解除这种痛苦，佛教就要通过打坐修炼的方式，来参透“无我”的道理。
我觉得，我们前面所讲的人生发展阶段，也是一个走向“无我”的过程。
只不过这个“无我”不是通过打坐冥想这样的方式来实现的，而是通过不断扩大自我的社交半径，通过建立亲密关系、投入职业、关心下一代，通过把自己交付出去来实现的。
这也是为什么我们说，人生每个阶段最大的难题，就是克服各种形式的自我中心主义。
生活教会我们放手和舍弃。而人生发展的最后一个课题——整合，就是要克服最后一个自我中心主义，对“自我”本身的执着，也就是对生命的执着。
3、向死而生
我想，也许你和我一样，很幸运地还没有到需要去面对衰老和死亡的年纪。可是从人生的终点，回过头来思考人生的此时此刻，会有意想不到的好处。
“总有一天我们都会死”，这句话既可以让我们陷入可怕的虚无，也可能让我们摆脱一些不必要的束缚，变得更有勇气。
前段时间我看斯多葛主义哲学家塞内卡（Lucius Annaeus Seneca）的书，他有一个说法很有意思。
他说：我们的房子、财富、社会地位；我们的眼睛、手、身体；我们的亲人、子女、朋友；我们所珍惜的一切，都不是我们的，包括我们自己。
它们只是命运女神借我们暂用一下。
我们要像虔诚的、神圣的保管者那样好好保管它们。但如果命运女神有一天要把它们收回了，我们也绝不会抗命不从，而是满心欢喜、不带怨言地说：
谢谢您让我拥有并保管了这一切。我已悉心保管，现在如数奉还。
斯多葛派的哲学家，有想象死亡的传统。
在一天开始的时候，他们都会把今天当做是人生的最后一天。如果到了晚上，自己居然平安无事，他们就会感谢上天，觉得自己又赚了一天。第二天重新如此。据说这种方法，能够让他们获得平静，并对平常的日子充满感恩。
面对挑战时，我自己经常会做这样一个想象练习。你也可以试试：
想象一下。假如你已经垂垂老矣了。你觉得自己的一生都很完美，做了自己该做的事，所以在晚年，也获得了你该有的平静。
现在，你开始回忆人生。回忆到你现在所在的这一刻，回忆到你现在面临的人生困境。你觉得，你这个老人会怎么想，怎么做呢？
或者，我们也可以把顺序倒过来。
你还处在你现在的年纪，你正被生活中的某个难题困扰。现在，想象一下，你已经垂垂老矣了。你现在怎么做，怎么选择，到那个时候，你才会骄傲地说，我不后悔呢？
最后，我想讲一个故事。
在一行禅师写的佛陀传记《故道白云》里，佛陀已经垂垂老矣了。他的皮肤已经有很多皱纹，脚上的肌肉，也松软无力了。那时候佛陀已经决定，在三个月后入灭。
他和侍者阿难陀最后一次爬上了灵鹫山。在山边，望着夕阳缓缓落下，佛陀说：
“阿难陀，你看，这灵鹫山多美！”
纵使落日转瞬即逝，也无法消解它那刻的美。如果说，生命的有限性有什么用处的话，也许就是让你意识到，你所在的每一刻，都那么美丽。
3、总结：
埃里克森人生发展阶段理论的最后一个阶段——老年期。我们讲了这个阶段的课题，是完成对人生的整合，也讲了这个阶段该如何面对死亡。
今日得到：
.1、在人生的最后一个阶段——老年期，需要完成人生的最后一个课题——对人生的整合。
2、整合是什么意思？整合意味着，你能“接纳自己唯一的生命周期，并将其作为不得不存在，且不允许有任何替代的事物。”也就是说，无论你一生是否顺利，经历了哪些快乐和痛苦，你都把它作为一段独特的经历接纳下来了。你能接纳自己的生命是完整的、独一无二的。
3、不能完成整合的生命感受是怎样的？如果不能完成整合，个体就会感到生命苦短，因为你还有很多事没有来得及完成。
4、自我发展的可能性和生命的有限性之间，存在着一种永恒的张力，这种张力永远都需要你做出自己的选择。我们的人生是短暂的。你永远都会错过一些东西、获得一些东西，选择一些东西、失去一些东西。
5、整合有两种含义。
第一种含义，是回顾自己的人生，并找出一种意义来源。
第二种含义，就是把自己纳入到更大的人类群体中，把自己看作是某种人类演化进程的一部分。
6、能否顺利整合自己的人生，跟我们前面是否顺利完成了人生的课题，尤其是否获得了繁衍感，有很大的关系。如果你在成年期找到了足够的繁衍感，你不会那么害怕死亡。
7、除了家庭中的繁衍感，家庭外的繁衍感，也能帮我们完成人生最后阶段的整合。
8、放进人类深化进程的整合：自然以超越自我的方式演化，而我们只不过是这个宏大剧目中的一环。这个剧目，在我们出生之前早已开始，在我们离开之后，也还会继续。我们的去世就像一滴水放入大海，你可以说它消失了，也可以说它获得了另一种形式的生存。
9、人生每个阶段最大的难题，就是克服各种形式的自我中心主义。
10、生活教会我们放手和舍弃。而人生发展的最后一个课题——整合，就是要克服最后一个自我中心主义，对“自我”本身的执着，也就是对生命的执着。
11、从人生的终点，回过头来思考人生的此时此刻，会有意想不到的好处。
“总有一天我们都会死”，这句话既可以让我们陷入可怕的虚无，也可能让我们摆脱一些不必要的束缚，变得更有勇气。
12、面对挑战时，我自己经常会做这样一个想象练习。
想象一下。假如你已经垂垂老矣了。你觉得自己的一生都很完美，做了自己该做的事，所以在晚年，也获得了你该有的平静。
现在，你开始回忆人生。回忆到你现在所在的这一刻，回忆到你现在面临的人生困境。你觉得，你这个老人会怎么想，怎么做呢？
或者，我们也可以把顺序倒过来。
你还处在你现在的年纪，你正被生活中的某个难题困扰。现在，想象一下，你已经垂垂老矣了。你现在怎么做，怎么选择，到那个时候，你才会骄傲地说，我不后悔呢？
13、纵使落日转瞬即逝，也无法消解它那刻的美。如果说，生命的有限性有什么用处的话，也许就是让你意识到，你所在的每一刻，都那么美丽。
给你留个思考题：在你心里，你理想的老年生活是怎么样的？为了拥有这样的老年生活，你现在该做些什么准备呢？
晚年期使命是整合自己的人生。而自己的人生有意义，是要顺利整合自己的人生，完成人生的课题，一是从繁衍感中获得意义，从家庭关系和家庭外的关系中获得繁衍感，帮我们完成人生最后阶段的整合。二是把自己放在历史的演变中，看成是人类进化的一个进程，获得整合。通过不断扩大自我的社交半径，通过建立亲密关系、投入职业、关心下一代，通过把自己交付出去来实现的。
我理想的老年生活是：家居生活，有自己独立的像别墅一样的房屋，带有花园，有菜园，闲时弄弄花和菜；每年会花时间，和老公一起做一个背包客，背着大包到处旅游；儿女有空时常来探望，家人温馨的在一起；拥有一群志同道合的朋友，一起学习，一起成长，一起交流老年生活；自己每天还是有半天的工作时间，工作方式可以不指定地方，给需要的人带去光和热，有没有收入没有关系，最主要的是自己在年老还有价值可以贡献；
为了拥有这样的老年生活，自己目前应该做的准备是什么 ？
1、挣钱为养老和老年的物质生活做储备；
2、和老公一起规划好我们的退休时间，倒算我们还剩下多少时间 ，应该做哪些准备，需要置办什么产业；
3、为子女付出，关心，陪伴他们的成长。做好家庭的繁衍。
4、培养自己的一个专业技能，年老的时候也可以凭这个专业技能为别人带去帮助，比如：健康管理。
5、锻炼好自己的身体，让自己拥有一个健康的体魄，在年老的时候，都能有精力去学习，游玩和工作；这里就想到了我们尊敬的钟南山院士，不仅拥有健康的体魄，80多高龄还能为社会做贡献。
6、持续的学习和成长，养成持续学习、饮食均衡、规律运动的健康生活方式。
7、结识志趣相投的朋友，与同频的人一起成长，做有意义的事，说有意义的话，结成深厚的友谊。
