不知道有多少人和我一样，有时候会莫名其妙地开始焦虑，以前上班的时候还好，忙了一天没有多少时间去想别的，但自从开始了我的自由职业生涯后，几乎每天都是在焦虑中度过的。

为什么会产生这种焦虑呢，我思考了很久，发现了问题可能出在以下几个方面。

第一可能是因为断了稳定的经济来源，每天要考虑如何获取收入来维持生活。

第二个是现在知道自己想要的是什么，但是没有相应的能力去实现。

第三个就是每天花费时间花费精力去刷一些APP取悦自己但最后除了时间流逝并没有得到什么有效的回报，最后导致焦虑。

随着时间的推移，这种焦虑已经严重影响到我的日常生活了，晚上睡不好觉，做事集中不了精神，时刻怀疑自己。

好在我是个喜欢思考的人，我终于找到了克服自己焦虑的办法，今天就和大家做个分享。

1.日学一技，和焦虑说再见。

除开生活压力，我们的焦虑主要是来自于自己的知识储备不足，就比如我们突然离开了自己的舒适圈后，我们会因为缺乏许多舒适圈外的生活技巧而感到焦虑。如果是平常生活中，我们会因为自己无法将眼前的问题妥善解决而陷入焦虑。

而克服这些焦虑，最简单的办法就是扩充自己的知识储备，让主动权随时掌握在自己手中。我将这种办法称之为“日学一技”法。

比如早晨吃早餐，你会因为时间问题还有健康问题在这件事情上进行考量，如果你试着每天学习制作一份健康早餐，既能培养你早起的习惯，还能顺便学会一项早餐制作技能，之后还会有健康养生知识，烹饪知识在不知不觉中被你学习。你会以美好的早晨开启你的一天，产生焦虑的概率又小了一些。

再比如平时空闲时间，我们总喜欢抱着手机刷各种能让我们得到短暂快乐的APP，但是短暂的快乐消失后接踵而来的就是浪费时间的焦虑，我们不妨在获取快乐的同时，将APP中刷到的那些例如摄影、演讲、职场等技能保存下来，然后反复地跟着学习并练习，这样，你既得到了快乐，又增长了技能，负罪感就没有纯刷时那么重，焦虑自然离你而去了。

2.放空自己，让焦虑无机可乘。

所谓放空自己，就是指在你快开始焦虑的时候，赶紧换一个环境，换一个心情，去做一件自己最想做的事情。

有时候焦虑它说来就来，但是你一定要让自己尽快脱离它。比如有时候受到了打击，受到了伤害，此刻的心情和情绪一定是最坏的，焦虑就喜欢在这个时候趁火打劫，我们要做的就是赶紧找到一个能让自己开心起来的办法，不管是拿出手机听听歌，刷刷短视频，或者是下楼买杯奶茶，再或者是出趟远门，给自己休个假，这些都是很好的放空方式。

我们人的情绪不可能好和坏两种同时出现，我们要做的就是放空自己，让坏情绪走开，好情绪接手，因为你此刻的情绪会影响着你接下来的情绪，我们要让好情绪传递下去。这样焦虑它是找不到机会接近你的。

3.跟着心走，让焦虑不攻自破。

我们人呐，是一种社交动物，只要你还有一口气，你就要面对社交，在不同的人面前扮演着不同的角色。

在父母面前你要扮演乖孩子，在领导面前你要扮演好员工，在老师面前要扮演好学生，随着年龄的增长，有越来越多的角色需要我们扮演，在角色的扮演过程中，一旦没有按照那个剧本走，人设出现了崩塌，你就要遭到别人的否定、嘲讽，随之而来的就是焦虑。

但是，你一定要清楚一件事，我们的人生本就没有固定的剧本，故事的发展和结局谁都说不准的，我们才是主人公，我们自己是可以改写剧本的。

不要总是被别人牵着鼻子走，顺从自己的内心，在不违反道德法治的情况下，你可以做任何你自己想做的事情。你不需要取悦任何人，你需要取悦你自己。

就比如现在的我，辞职做起了自由职业，别人看来肯定会觉得我疯了，放着好好的班不上，搞这些花里胡哨的，但只有我自己知道，上班并不适合我，而且上班也没有办法让我逆风翻盘，只有自己开辟一条道路，我才能够重获新生。

人嘛，最重要的就是开心。

今天的分享就是这些，感谢能够看到这里的朋友。

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