连续一个月，我的工作量都非常的大，时间当然也就变得不够用。我自己在工作的时候，多少会有些完美主义和选择纠结。于是焦虑便如期而至了。
当焦虑刚开始的时候，我们很难敏锐的觉察到它，就像一个小小的汽水罐，在恣意的冒泡泡。面对汽水泡泡，我们当然说没有问题。
再然后，出现了一串多米诺骨牌效应。没有头绪，杂事纷飞，情绪烦躁，易怒，低落，自我怀疑。一个庞大的死循环，不叫停，这些情绪和认知便此起彼伏的喧闹着。
焦虑情绪的真实需求是什么？
我们因为什么会出现焦虑？
每个人都有不同的答案吧。但是从我的经验而言，大部分是因为我们的期待和现实有落差，并担忧事件发展的结果不是我们想要的，于是我们开始焦虑起来。
发现了什么吗？
当我们预设好，那个不想看到的结果会发生的时候，焦虑便开始了。
如果我们又将有限的时间用来焦虑，为了缓解焦虑，开始追求短暂的满足和快乐时，例如玩游戏，看小说，都可以让我们的多巴胺开始分泌，快乐便产生了。可惜，它是短暂的，因为焦虑的源头不是多巴胺不够啊。
当下，我也在焦虑着这个月的工作是否可以顺利完成。而且还打开了小说页面开始让自己爽快一会。
这并没有什么大不了，作为普通人，我需要放松一会儿。同时，我也看到焦虑之后是我的担忧，更完美的是我知道未来的结果，我可以做的到。
我的选择是，给自己10分钟享受当下的快乐和满足，然后好好的投入工作，从源头缓和我的焦虑。
你的选择是什么？你的焦虑又是什么呢？
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