闭上双眼，有意识地控制呼吸，此时听Now App上语音提示，“不要去控制呼吸，让呼吸带着我们，感受它的自然流动，接纳这一切”，随后感觉快速心跳平静下来了许多。
身边的鸟叫声、蝉鸣声瞬间也进入耳朵中。（平时听不见的内容，可以听见了）
接着扫描全身，感到眼睛干涩，肩膀紧绷。通过感受宇宙光疗愈的方式，两个部位舒缓了很多。扫到心脏的部位时，看到此刻的心里像一张皱起来的纸张，通过扫描疗愈，将纸张慢慢舒张开来，变成一张柔软的纸。
紧接着膝关节也感受到隐隐疼（平时偶尔会疼），也在此刻显现。
我想冥想应该是可以让你静心后去安心接纳所有，然后让你的身边部位敏感，此刻结合扫描疗愈，循循渐进，应该可以预见更好的自己。
