检视90天的三个践行目标:
第一，早起90天。
第二，写鼓励日记90天。
第三，瘦身12斤。
令我感动的是，最难做到的事情我做到了，十几年从来没有把体重控制到112斤，而这十几年常常在嘴巴里念叨着，心里想着要瘦身，却从未实现过超越跌破10斤幅度的下降。
然而，在这90天里，我经历了很多反弹，反复，却依然坚持着每天为瘦身做一件心甘情愿的事情。
期间各种尝试改变不同的方法，跟进瘦身群的打卡，发布朋友圈，请大家监督，跟瘦身群友交流探讨，定期分享自己进步，收到正向的鼓励反馈。
遇到反弹也大胆表达自己，真诚面对自己的问题，再次鼓励自己，继续调整饮食结构，运动，研究基础代谢率，每天拍照记录自己的三餐，减少主食摄入，制作彩虹瘦身餐，和黑咖啡，买固定的餐盒，定时定量的进食，本着严格而又不失偶尔嘴馋的灵活调整。
我做到了个人历史的突破与坚持，全过程盯住目标，锁定目标，寻找一切可尝试方法去突破。
这个瘦身的目标实现也激励了我的信心，未来敢于挑战一个又一个90天的目标。
90天的家庭鼓励日记，每天坚持写，每篇约一两千字，坚持90天的记录，超10万字。
我也做到了!
方法是发布朋友圈自己的90天家庭鼓励日记，有一天没做到发500元红包以此来倒逼自己。
建了一个鼓励日记分享群，让朋友们监督我，甚至感召几位志同道合的小伙伴们一起参与每日践行记录分享。
90天的日记，每天都是在反思自己的家庭育儿生活点滴，可我没有想到坚持做一件事情，它给我带来额外的好处竟然是挑战自己的信念不断升级系统，不断的提升自己的心性成长，磨练自己的意志，带着更多的觉察面对生活，在生活中敏锐捕捉鼓励日记的分享点，也将这几年所学的心理学与鼓励智慧运用到自己的家庭生活中，遇见真实的自己，看到自己的各种面向，有闪光点，也有人性的弱点缺点，诚实面对自己的情绪，学习接纳自己的各个部分，提升个人的领悟。
我亲自见证着记录就是最好的实践。
待到最后一篇日记，最应景的是这一天在我的家庭所发生的一切，各种挑战照样一幕幕上演着，而我的内在起伏平和安然淡定。
这一天的由内而外平和，我将铭记于心，平和所散发出来的感觉，以及灵活应对家庭挑战，我收获到了90天坚持记录后最完满的礼物。
学习，践行，最重要还要反思，而写日记成了反思的最佳选择，有了反思，我们才能将学习和践行，三者形成有效的闭环系统。
但愿因为今日的反思，而明天更美好。
感恩90天以来陪伴我一起坚持记录分享的伙伴们，感恩90天以来一直关注我的鼓励日记，给我鼓励给我反馈的伙伴们。
感恩90天的家庭鼓励旅程，有大家的陪伴和见证。
虽然这个90天的家庭鼓励日记要落下帷幕，但我相信未来人生我们还要持续的边学习，边践行，边反思，边总结，边记录，见证成长过程中一个又一个的90天。
就让家庭鼓励的习惯，一直到终老吧。
时光不老，鼓励不散。
最后来谈谈最不起眼的小目标，坚持早起90天。
从刚开始的艰难，到后来爱上早起，越来越早，甚至凌晨五点起来抹黑在乡村跑步……
继而开始摸索早起的惯例。
在前70天，早起的目标，一切都进展越来越顺利。
但在最后20天发生了变化，因为孩子突如其来的患病，让我一时间改变了生活目标。
我把每天照料陪伴孩子作为每天的优先目标，以至于在这最后二十多天，常常要熬夜到晚上十点，十一点开始写鼓励日记，熬夜确实让我筋疲力尽，无法在坚持在5-6点早起，我便顺由身体的需要，在6-7点半左右起床。
也没有太早起，但比我之前定的目标6点前起床还有差距。
另一方面，对比前两个目标的完全实现，我觉得那两个目标没有严格的每天时间节点，可以弹性时间内完成。
6点早起的目标在制定上也是比较苛刻，如同成为一种紧迫的日历事件，而事实上这个事件，对于现实情况的我来说，它更适合作为弹性时间。
通过以上的反思总结，我为90天的三个目标践行和实现打98分，为自己喝彩，为自己的坚持努力点赞，这成为一段人生旅程中励志故事，耀眼璀璨光，指引我勇敢前进，实现一个又一个梦想。
