人人都在谈自律，仿佛自律是包治百病的良药。
减肥的人不吃主食，不吃肉，每天还坚持运动，虚脱地站都站在稳，第二天仍然这样，美其名曰：自律。
立志要存钱的人，不买衣服，不参加任何活动，不与朋友聚会，周边的人都快忘了他的存在。他坚持的信念是：现在吃苦是为了未来不吃苦，这也是自律。
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有没有觉得他们的自律看起来更像自虐。
自律的本质是什么？是自由。
自由地限制自己的自由，最终将带给我们持续的自由感。一切无法带来自由、无法带来自由感的自律，都不值得去遵守。
做什么事才是自由的呢？只有做自己喜欢的事才会感到自由。
这是自律第一守则。做自己喜欢的事。放纵自己，就不是自律了么？恰好相反，过好自己的生活，让自己每天保持开心快乐的心境，才最难做到，最需要人的自律促成。
自律的第二个守则，是你要循序渐进，设立低门槛，一条一条突破。
这是为了让你能够持续保持对自律的兴趣，并且同时感觉到自律的价值。
要参加马拉松，你可以先去熟悉地形，将马拉松分成几段或十几段，每一段认定一个标志物，开始的时候不要去想那漫长的赛程，你只不过是跑那几公里而已。每跑完一个阶段，你就往成功进了一步。
马拉松如此，你的计划也该如此。设定小目标，阶段性目标，化整为零，逐个击破，慢慢积蓄力量，作出很大的成绩。
自律的第三个守则，是你要懂得设置奖励机制。
每完成一个小目标时，可以适当奖励自己，满足之余告诉自己：自律真是个好东西。
坚持每天跑步三个月，可以奖励自己一双好的跑鞋。
坚持每天阅读两小时三个月，可以更换阅读器，买一个好一点的kindle 。
坚持日更两个月，可以买一只颜值高的钢笔。
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奖励不会让你堕落，也不会因为你的一次放松就前功尽弃，你可以扎扎实实地感受到自律带来的自由和满足。
自律的第四法则：你需要空闲时间。
“真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作，而是闲庭信步般轻松愉悦地处理事务。”
倘若我们总是把压力扛在肩上，它只会越来越重，总有一天我们会不堪其重。我们适时把压力放一放，才可以继续把它举起来。
给自己安排一定的空闲时间，就是把自己放一放的过程。
《积极心理学》里面讲到：其实，人没有太多的自律性，人只有一点点的自律性。也就是说，你不需要太多的自律、总是在自律、死都要自律，因为这不符合人性。
希望你享受自律，得到自由。
