大家好，我是1组的鲁丽，大家新年好，很高兴今天能在这里和大家分享。我先简单介绍自己，今年33岁，孩子四岁，全职宝妈。我在怀孕前体重是50kg，孕期体重最重的时候87kg，是的，胖了整整一个我，生完孩子的两年左右，体重一直都在70kg左右，我一度非常痛苦，可是变成易胖体质的我喝凉水都胖，记得是16年的夏天，我老公带我见几位很重要的朋友，他们的夫人身材匀称面容精致，而我仿佛大妈一样，那一刻，深深刺痛了我，我发誓一定要减肥。管住嘴，迈开腿。我开始跑步，瑜伽，健身，游泳。差不多用半年左右，我体重变为55kg，我瘦了30斤，两年以来，我一直坚持运动，变成了一种习惯，感觉自己越来越轻盈，跑步五公里最快的时候平均速度为五分十秒。跑步的快乐，跑了就懂了，懂了就爱了。
现在我分享一下我的心得:
1.找到你运动的理由。一个无论如何要坚持下去的理由
2.结合自己的身体条件，制定适合自己的运动计划，运动的方式有很多，健走，跑步，登山，瑜伽，游泳，打球等，如果是你热爱的运动，你会发现一切都会变得简单。
3.在最初开始的时候，可以找个同伴，相互支持相互鼓励。
4.下载一些软件，比如咕咚，keep，即刻运动，悦跑圈等，像跑步，健走，瑜伽，减脂或者肌肉训练等都可以，这些我都用过，上面会有许多的视频指导，对于初学者完全可以找到适合自己的运动按部就班的去做。
5.爱非坚持，科学的运动，会让你由最初坚持变为热爱，运动和读书，是这个世界上投资成本最低的升值方式。要知道，没人人会逼着你，无论你是因为什么原因开始，坚持下去只有一个理由，找到你自己。
6.适时的奖励自己，一双舒适的跑鞋，一套漂亮运动装，一个心仪的装备，都是激励自己不断向前的动力。
生命不息，运动不止，运动是一种健康的生活方式，更是对待生活的积极的态度，生活的压力通过运动释放，没有开始，你永远无法感受汗水的酣畅淋漓，毛孔的通透舒张，音乐在身体里流淌，每一个细胞都是鲜活的。现在开始，没有理由，何必等到春暖花开。
