*姓名：馒头

*日期： 1212（第 134天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

昨晚留下了姑姐母女三人在家里过夜。我知道这是我主动做题，主动让题目摆到我的眼前。

晚饭我煮的，准备饭菜的时候，姑姐带着三个孩子去楼下玩，一开始我想着好像时间还早一起下楼，后来发现可能还是需要在家里准备晚饭了。我就没下楼。

在洗菜、切菜的整个过程，我看着自己的担心——好久没做了，好像西蓝花整多了？好像牛肉丸没切好？不知道汤好不好喝，西红柿好像不应该切两个的，看上去太多了，吃不完怎么办……就这样，对分量的不确定，又因为太久没煮而觉得自己煮出来的不好吃，孩子们要失望了，吃不了多少，晚上又会饿。

同时我看着这个担心的自己，给自己按了确认键——看，我好像很少在婆家，尤其是给姑姐一家做饭菜的时候，不是去抱怨指责，而是从心底希望孩子们吃好。

给他们弄完饭菜后我就下楼给先生送饭，姑姐让我吃了饭再下楼，我好像不太敢去尝试自己的饭菜，也是想着先给先生送点汤，他可以喝。

回到家的时候他们都吃完了。看了一眼菜都吃得差不多了，心里挺开心的。自己也打了点饭吃了，也没让姑姐洗碗。我在厨房洗碗，听着姑姐给孩子们组织这样那样的游戏、学习，心里不禁感慨姑姐带孩子真有一手。

当我听到这个声音的时候，我马上听到以前出自我嘴里的另外声音——总是用那些方式去刺激孩子，难道不知道这样不好吗？

我感受着客厅的发生，我也知道，那些发生跟之前比起来，除了孩子们大了点，没有其他的变化，甚至姑姐那种“让孩子竞争”的意图也很明显，但昨晚我感谢着她，因为我看到，原来是我认为孩子不可以这样刺激，而不是孩子不能接受这样的互动方式。我认为那是刺激、那是假性鼓励，那是用物质交换……总之，我认为那不是孩子应该接受的。

昨晚还有一个发生，姑姐大女儿学校有打卡活动，每天读一个故事。她拿了一本杜噜嘟嘟的游戏书。她家里没有这本书，就这样看着每一页的字，卡顿着卡顿着，她也把一本书读完了。

中间我按耐不住自己的好奇心，借着擦饭桌的动作去客厅看了一下，然后回到厨房的时候感受着内在的情绪，它是平和的，而且还有一个真心的声音——表妹这么厉害的，就这样读了一本没读过的绘本！

天哪，我看到这一点的时候心里的自己蹦了起来——因为我太记得之前每次——真的是每次，看到甚至只是提到大表妹的时候，我都是傲慢的，嫌弃的…各种负面的感受，我在她身上从无知时的排斥到有觉时的被照见后的逃离，再到曾经逼着自己去接受她，一次次失败，一次次崩塌。

而这一份情绪，对面这个就像是我的大表妹，从曾经被我讨厌丢弃到开始被我接纳，甚至赞赏。我是喜极的，是感恩的！

当我在心里流动完这些情绪，把碗筷洗干净，又听到小表妹闹着要回家，我赶紧转身给孩子温几杯鲜奶，随后姑姐带着小表妹睡觉，大表妹说想去我们房间跟我儿子一起躺一下，我还没出声，姑姐立马制止了，说我们房间不能去，别弄乱了等。我知道，这是因为之前我完全不能接受大表妹去我房间，更不用说到我们床上了。但是昨晚我听着这几句话，感受着我的情绪，也感受着孩子的期待，我跟她说没关系，洗完澡穿的都是睡衣，可以来的。我们房间也没有很整齐的。

随后两个大孩子一人选了一本绘本，我坐在他们中间，慢慢读完了书。读的过程大表妹对我们房间表现出了极强的好奇心，我知道那是因为她终于有机会在房间里待着不用被匆匆叫出去、带出去，她看了我们的婚纱照、儿子的周岁照，还有我们结婚的摆件，随后又听完了故事，去客房找她的妈妈了。

我也跟着孩子躺了一会，跟孩子聊了几句，看到了孩子晚上有些冲突里的好的表现，也给了他我的肯定和爱。

孩子再一次抱了我一下并说我是最好的妈妈。

-行：完成题目

从上周大表妹说要来我们这过夜，我的情绪翻滚，到这周邀请她们过来。我知道这里面有我的需要——公婆回去了。

这里也有我的成长——我做好准备接受这些功课了。

我也在感受着这两天对姑姐和她女儿们的好，有没有讨好的成分在里面——因为她们过来了，实际上是在帮我的忙的，我可以不用一直带着孩子，我可以给先生替换一下手，孩子也可以有人一起玩……

最后，我带着对自己的相信，回到心中再次按下确认键——我没有讨好。这一切的互动，是我发自内心愿意去给大家做饭，为大家洗碗，我也知道他们离开之后我还需要搞卫生，但是与其一直纠缠着还未到来的卫生活动而抑制了孩子们玩耍时的喜悦，那要这卫生干净何来意义？

我也看到，对姑姐我开始可以更加自然地聊天、关心。我对她那些跟孩子互动的方式，不再是立马否定，而是更多地去看她背后的用意。我相信她不是为了羞辱我，也不是为了打压孩子，她只是希望在孩子的良性竞争的氛围里，孩子可以更大地激发自己的能量！

是的，我相信！

-证：

感恩公婆回了老家。

感恩姑姐不辞辛苦带着两个孩子过到福田。

感恩孩子们的真诚反馈。

感恩一切的发生，和我自己！