压力会促进人们更加依赖惯性行为，遇到压力时，人们无法轻易作出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措，你没有精力作出决定时，往往会重复平时的做法。
养成新习惯需要多长时间？不是21天，也不是30天，研究表明：一个行为变成习惯所需的时间平均为66天。
习惯形成的第一个信号是抵触情绪减弱。
从生理学角度看，漏掉一天也不会耽误习惯的养成，一天成就不了这个过程，也毁灭不了这个过程；但从心理学角度看，这可能会带来问题。如果你真的漏掉了一天，请记住，以后要尽量坚持下去，一天都不要偷懒，因为坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。
