从2016年开始在得到上面学习专栏以来，自己养成了一定的作息规律。
第一阶段：早上6点起床，路途中一边开车一边听专栏内容，一个小时左右到公司后（7点左右），开始陆陆续续的做笔记。因此从起床（6点）到上午9点这段时间，基本上可以成为我不被打扰的一段时间。
第二阶段：从上午9点到中午12点处理工作上面的琐事，由于早上集中注意力的原因，基本上能惯性一整个上午，因此上午处理其他事情效率也比较高。
第三阶段：中午12点到下午1点半吃饭休息，成功午睡的话，下午也能有不错的几个小时，处理工作上的事情没什么大问题。
第四阶段：6点下班，但是这往往是开车的高峰期，预与其堵在途中还不如加班做点儿事。从6点到9点这段时间， 除了吃饭、休息之外，还有2个小时左右的时间可以不被打扰（我当时待的公司加班的人比较少，就算是有也不是天天加班）。这2个小时的时间我可以自由安排，既可以用来消化早上那段时间未消化完的学习资料，也可以用来消化工作上面的难题。
第五阶段：晚上9点从公司回家差不多半小时搞定，10点左右可以跑步一会儿，然后在11点左右就洗洗睡（也自然算是早睡早起了）。这样一天下来基本上不会留什么事情在第二天，往往还会提前把某些工作处理掉，从而形成一个良性循环。
为什么每天要有那段不被打扰的时间？学过刘润专栏的同学应该知道，刘润老师在其中一篇文章里面讲过：一个成年人每天24小时大致分为三部分，睡觉8个小时左右，上班8个小时左右，剩余的8个小时中起码有4个小时左右用来处理琐事（吃喝拉撒等），那么你每天真正能利用起来成长的时间也就4个小时左右。人与人之间差距的产生，就看谁能更好的利用这剩余的4个小时——很多事情就是需要不被打扰才能深度思考，而深度思考才是最有价值的。
17年下半年开始自己做生意，理论上时间可以由自己安排了（开始觉得很好），但是几个月后发现自己竟然没以前状态好了。没有了时间的限制，早上也不用那么早起来了，做事也不太注重时效，一切的规律都被打乱了。整天就是这件事干一会儿，那件事干一会儿，还时不时的被外界打断。经历了大概半年时间，自己发现很混乱了，然后开始焦虑，开始反省了，直到最近才慢慢缓过神来，我必须重新调整（规定）下自己的作息时间了。我是特别适合《深度工作》里面讲的“节奏模式”的。关于什么是“节奏模式”可以看我前面的一篇文章：成长过程中得掌握深度工作法
第一阶段：我还是得早上6点起床，这样6-8点这段时间就是不被打扰的时间，我可以用来学习较难的一部分知识或者处理工作当中的难题。
第二阶段：8-9点开启“耳机模式”，然后完成洗漱、送孩子上学、吃饭等琐事，这期间开启“耳机模式”可以延续注意力不被打扰；9点15《香帅的北大金融课》文章更新，我就可以第一时间看完并做笔记，如果有什么没消化的，我还可以继续到中午12点，如果工作当中又什么难题或者需要写文章，也可以这段时间完成。
第三阶段：中午12点-下午2点，吃饭和休息。
第四阶段：下午2点左右到6点左右，处理工作上面的事情，工作的事情很大部分都是固定模式的去完成，不用花费太大的注意力。
第五阶段：7点左右回家陪孩子，跑步等直到晚上11点左右入睡。
这样一来我就把原来那不被打扰的（下班后的2小时）时间转移到了上午，我就可以继续“正常”的生活了。
