一、希望得到别人认可的欲望
二、将对他人的怒气以弱者的方式表现出来
三、为什么对不幸的事情要念念不忘呢？
那些感觉到活着累的人，其实是因为想得到别人的认可而勉强自己，过分努力的结果。 一个人的生活方式如何，在很大程度上与“希望得到他人认可的欲望”的强烈程度有关。而对于那些小时候就没有得到爱的人来说，这种“希望得到他人认可的欲望”，其强烈程度是超乎想象的。
感觉到活着累的人。必须将心底堆积的全部憎恨都消除掉。只要能做到这一点，就一定能够获得幸福。这样，生命的活力也才能完全恢复。
要具有自我娱乐的能力，要想让生活变得快乐起来，那就必须打消心底的恨意。
要学会适时改变生活方式
一、光靠认真也是无法获得幸福的
二、彻底释放心底积存的憎恨
有抑郁倾向的人的情感表达
一、抑郁情感实际上是无法发泄的憎恨
二、心理阴暗的理由
心理阴暗的理由就是心理上感觉自己逐渐被周围的人疏远
三、无法充分表达自己的内心情感
四、抑郁倾向是健康心灵的“退潮”
抑郁倾向的人身上表现最突出的就是抑郁的情感。那是没有外现出来的憎恨的情感，他们即便身处舒适的场所，也已经失去了用心去体味舒适感的能力。
用心体味的能力，其实就是生命力。那些感觉到活着累的人的生命力在不断衰弱。
对于感觉到活着累的人来说，再怎么去改变自己，再怎么努力去做一件全新的事情，也仍然会苦恼于和以前一样的无聊感。对于现在精力在逐渐衰退会感到很不安，对于很多事情都会感到很着急。可是为什么自己都那么累了，在心理上还要如此着急和不安呢？
理由有两个，一个就是因为自己没有得到满足，很长时间内无法实现自我的缘故；另一个原因就是因为在心底无意识的领域存在着憎恨的情感。
给自己放个长假
一、善待自己的精神和肉体
二、远离轻视自己的人
三、“现在”只是成长道路上的一个驿站
存在爱的缺失感，所以以前光是考虑如何去博取他人好感了。
如果爱情缺失感强烈的话，人就会努力迎合身边的人，那是人类的本性。但是，即便这是人类的本性，现在的你也应该从心底意识到这种迎合行为是毫无意义的。在生命力衰弱的当下，正好是反思人生真谛的时候了。感觉到活着累的时候，也就是真正认识自己的时候
要有勇气更好地生活下去
一、要诚实对待自己
二、要接受自己的感觉方式
三、不要执着于过去
做一个“孤独的决断”
要想从不幸的过去中摆脱出来，好好活在当下的唯一方法，就是做出一个明确的决断，要从过去的不幸经历中感悟到人生的真谛所在，然后做出正确的决断。现在感觉到幸福的人，其实是在过去的某个时点正好做了这样一个可以获得幸福的决断。而心理上有问题的人，则是因为他们缺乏那种可以从不幸的过去解脱出来的决断能力。
马斯洛认为，自我实现型的人中有一种共同的特点,那就是超越宿命。
做你喜欢的事，与你喜欢的人在一起
