这辈子可能是完蛋了 即使这样我也会努力看看
没错，我也会努力看看，比如答应自己今年完成一场全程马拉松，在十二月的末尾完成了。马拉松赛遍地开花的时代，每年完成全马的人成千上万。没什么好得意，只是经历过这次身体和意志的双重考验，更加坚信坚持的力量。代价是完赛后全身酸痛几乎是个废人，完美诠释啥叫：昨天女汉子，今天瘫成泥。即使这样也想分享下自己的首个全马，没有干货，只是描述一个经历，简单点说就是12月16号那天的日记。
以下，碎碎念模式开启。
2017年12月16号，早上五点闹钟响，按掉继续睡，五分钟后又响，按掉赶紧起床。今天早上八点太湖马拉松开跑，起跑点在新区的苏州乐园，离我住的地方乘地铁要一个小时，用最快的速度洗漱换衣服装包，还是没赶上第一班地铁，等下一班时间会很赶，只好叫了滴滴过去。
出门时天还黑着，司机在小区门口等我，他问我这么早去苏州乐园干嘛，我说去跑马拉松。上车后我开始吃早饭，吃到一半他说你少吃点，吃太多跑不动。很听话的放下还剩一半的面包。一路没有堵，顺利赶到起跑点。
大家都在陆续进检录区，我赶紧先去上个厕所，然后去存包，带的棒棒糖塞不下腰包，给志愿者小妹。腰包太坑，装个手机几袋能量胶就装不下啥了。之前跑步都没用过，这次想着路程有点远还是带上吧。
当天特别冷，一早温度只有三四度，参赛服是短袖T恤，脱掉羽绒服之后人直接冻僵，一身脂肪白长了。那也没办法，总不能穿羽绒服跑步啊。没有提前准备好保暖的运动衣，连一件长袖T恤都没，不得已找了一件白衬衣穿里面，三万人里面我应该是唯一穿衬衣跑马的，业余到不能再业余。但机智如我，在衬衣前后贴满了暖宝宝。只是天气实在太冷，暖宝宝的热量似乎起不到作用。开跑没多久就嫌累赘拿掉了，边跑边拿，画面太狼狈，不知道的人大概还以为我在挠痒。
八点准时开跑，因为冷，也没有热身，腿迈不动，跑完三公里后才好一点。之前表弟和苗大哥他们都说过，我跑步的呼吸不稳，这样人会很难受。所以平时跑步也有注意到这个问题，刻意调整过。这次跑完全程呼吸控制的还可以，没有喘不过气的感觉，到了三十公里后稍微有一点。
去年这个时候第一次跑半程马拉松，也是太湖马拉松，懵里懵懂的跑完。今年算是挑战自己，报了全程，打算好好练习来着，结果因为天气冷和懒惰，几乎没有跑量。偶尔打酱油跑个十公里五公里这样的。好在今年比赛参加的蛮多，路跑，杭马，南野加起来也有十多场了。不过跑前一天晚上还是没出息的焦虑到梦里被关门。自我安慰没有关系，重在参与，但还是想拿那块完赛牌。我这种不理智的人，好多次都是因为完赛牌好看而去参加跑步活动。以后要理智一点，毕竟穷。
去年跑半马之前，我从没想过我会去跑完一场马拉松，哪怕是半马，也觉得是不可能的事。很多事我都觉得不可能，然后还没开始去做就放弃了。只有跑步让我傻气的觉得，不要放弃太早，一切皆有可能。
第一次跑全程，可能跑完，也可能跑不完。反正心里没底，先进跑道再说，坚持一秒是一秒。
平时跑步会戴着耳机边听歌边跑，这次没有拿耳机，担心手机电量不够，手机还出毛病，天冷电量就算满格也会死机。这样也好，可以专注的跑。事实是，脑子里想的更多，可以写好几个长篇小说的节奏。
全马半马分开的时候，好想跑到半马那边去，后来才知道这样就算跑完也不给半马奖牌。哈哈哈，一个自己坑了自己的小伙子告诉我的。路上遇到一个外国友人，装扮成圣诞老人，其实他本身就长得很像，一脸白胡子，我们速度差不多，一起跑了好长一段，后来我跑不动没跟上他。到终点的时候意外又看到他，想跟他合照，结果手机死机，肥肠尴尬。
是的，分分钟想放弃的人神奇的跑到终点了。前二十公里跑完觉得还行，毕竟跑过三次半程，三十公里后面不行了，腿挪不动，听人说全程会有撞墙期，特地去百度一下，然后一路上在等这个感觉到来，不知道那种忽然想哭的感觉算不算，就是眼泪鼓在眼里，但是流不下来。难受，轻微想吐，想放弃，过了一会又没什么感觉。应该就是了。心里骂自己几百遍，下次再跑就是猪，还是每天吃不上猪饲料的猪。
（关于撞墙，知乎上有位老师讲的很详细。有兴趣可以去搜一下：马拉松撞墙是一种怎样的体验？对如何避开撞墙期很有帮助）
跑完是跑完了，也没被关门，然而全程生无可恋脸。被摄影师抓拍到的照片没有一张是笑的，内心的痛苦在镜头下无可掩饰。
这次照片算多的了，然而八十张里面七十张是要哭的表情，活像一个忧郁症大婶。剩下十张是睡着了的样子。说到照片的事啰嗦下，其实不想被拍到自己一百三的样子，觉得是黑历史，以往比赛也不会被拍到几张。摄影师喜欢拍美女帅哥，或者很有表现力的跑者，我这样的自己不往镜头前跑一般不会被拍到。哈哈哈，于是这次看到镜头就躲开，或者跑别人后面。没想到还是有拍到一些，从高处往下拍脑门的角度，不知道那位小哥是藏在哪里拍的。爱云动推照片也是敬业，只要被拍到的都传来，有些表情包真想给钱给摄影小哥求删除，他们也挺辛苦的，半夜两点还会有照片上传，还有早上五点左右传的。而跑步维生素那边查到的只有两张，哈哈哈，反差有点大。也有人喜欢被拍到，有位小哥看到镜头对着他，可开心了，说这下子又有动力跑个五公里。不管咋样，谢谢那些辛苦的摄影师们，坐大马路中间，举着那么沉的相机不停的拍，事后还要上传照片，一场比赛下来怪累的吧，也不知道付钱买照片的人多不多，惭愧的我一张也没有买过，还把他们水印截掉拿去发朋友圈。是不是有点不道德哈？
跑完领了完赛奖牌和完赛包去休息区，一看好多人，还想说找人拉伸下，根本轮不上，自己扯了下大腿筋啥的，其实作用不大，果然第二天全身酸痛。上次跑完南野有专业人士拉伸，第二天没事人一样。所以说，赛后专业的拉伸很重要，以后死皮赖脸也要让人拉伸一下。之后取了包换了衣服，喝了两杯姜茶，等到小权子小玲子，我们就各回各家了。
回家后洗好澡换好衣服赶去苏州中心和二茸小叶哥汇合，他们倆从杭州来玩，白天我跑步他们自己去了苏州博物馆平江路。晚上一起吃饭，之后跑去诚品，文艺男青年小叶哥一直念叨要去的地方，逛完还走路去苏艺看电影，导致当天步数爆表，心疼膝盖三十秒，可别残，下次不敢了。
以下一些个人经验和观点，不具有参考价值，不足之处，期待行家补充。
关于跑鞋和袜子：
这次穿了一双新鞋，被自己坑了，前脚掌太轻薄，跑的时候明显感觉脚掌疼。路跑鞋推荐亚瑟士，缓震效果好，去年双十一抢了一双，穿着感挺好。后悔这次没穿。穿衣穿新衣，穿鞋要穿旧鞋。袜子还是选好一点的运动袜，会在容易受磨部位加厚，这样可以减少水泡的发生。跑前一天晚上剪短脚趾甲，我差点忘记，睡之前猛然想起，赶紧开灯找指甲钳，才发现好久没有剪过，老长了。
关于能量补给：
小权子帮我们几个人一起买了网上配好的那种能量包，全马半马不一样。全马有两袋能量果冻，五包能量胶，十颗盐丸，一共52¥。吃法太复杂我记不住，跑之前吃了三颗盐丸，路上断断续续吸了一袋能量果冻。其他就喝路上的水，十公里之前没喝，十公里之后到休息点就喝，每次两三口。香蕉吃了两次，一次半根，小番茄吃了两个。看到有人拿了泡面吃，没勇气拿，吃完肯定跑不动的。路上有人抽筋，不知道是不是电解质失掉太多，所以我觉得盐丸还是有必要吃的。其他的就看自己想法了，吃多吃少我也不知道哪种好，我是只要有水喝就行。吃太多肯定不行，表弟去年就是因为路上吃太多，跑完胃难受很久。据说最好补给是榨菜，主办方在完赛包里放了一包榨菜，带回家留着喝粥吧。香蕉排第二，每次必有，仅次于水。
关于跑步服：
不要穿多，跑起来会热！
不要穿多，跑起来会热！
不要穿多，跑起来会热！
也不要穿棉麻类，吸汗是快，但汗蒸发的过程中会带着很多热量，风一吹特别冷，我作死的穿了棉麻衬衣在里面，差点没被太湖风吹成人体雪糕。因为翻遍衣橱没有找到一件长袖运动服，跑前一天晚上打算去迪卡侬买一件，结果太冷没去。
天冷可以戴手套，我没戴，手被冻成馒头，后来机智的把头巾包手上才好一点。妹纸们记得穿强度中等偏上运动内衣跑，这个重要性一定要get，保护胸部很重要。据说男生也要保护，不然会磨破出血，网上有图，画面辣眼。
说到这里，我都没认真对待过跑步衣服，一个人夜跑的时候就瞎穿，萝卜裤，睡裤，阔腿裤都穿过。其实比赛时穿紧身的更好，但我腿粗，不好意思穿，跑步短裤也没勇气尝试。这次穿了去年瘦的时候买的运动裤，差点穿不上。
关于心态：
尽量完赛，跑不完也没什么，被关门也没啥，大不了不发朋友圈，就像从来没参加过一样。哈哈哈，我也是撑到跑完才敢发朋友圈。
一路上会有很多励志标语，比如：坚持比放弃多一秒，跑的虽然慢，但是一直在跑，用心去感受脚下的力量，每一条都很鸡汤，在那样的情况下却很实用，只是现在都不记得，对那条还有五公里就可以发盆友圈印象深刻，看完陡然有力气继续跑完。
关于马拉松：
喜欢的人对待跑马拉松要敬畏。
安全健康跑完比追求速度更重要。所以，要想享受赛道，该训练还是得训练，除非你天生跑将。
不喜欢的人那就不喜欢吧。又花钱又受罪的活动也没啥好喜欢的，散步也挺好的，还不伤骨头膝盖。
越来越多的马拉松赛事，有一窝蜂趋势，每次要封道，消耗大量人力财力，民众总会有微词。我也觉得不是好事，尤其看到满地纸杯，大量水被浪费，就想以后还是少参加比赛，自己瞎跑跑算了。
人生漫长，各自找些自己觉得有趣的事做。
好了，散了。
过了撞墙期，速度恢复到刚开始。嘿嘿。
F15555。这个号码是不是很威武。没错，以上跑渣本人。女胖纸捂脸飘过。
全程完赛牌长介样，也是有机会摸过全程奖牌的人了。哈哈哈，有位前辈说，你跑最后一名跟第一名的完赛奖牌是一样的。只不过女子第一有两万块奖金、这个可不敢奢望，而且人还特好看，不信网上去搜。
嘿嘿，就写这些，话痨一个。
字有点多，谢谢看到这里的你。
祝好。
