春节假期，陪伴家人为主，很难挤出运动的时间，但心里念念不忘。腊月二十九早晨在荔枝公园完成一次6公里晨跑， 45分钟户外拉伸，那次的身体感受特别棒。正月初四、初五新加坡旅游期间，连续两个早晨在酒店完成1公里跑步机热身，健身房拉伸，自游泳1千米。昨天在酒店健身房遇见了一位单腿健身的男士，那一刻更多的是内心的喜悦和认同：用积极的方式热爱自己的身体，赢得轻而易举的幸福；用健康的身心承载幸福的生活，这是所有人应有的共识，不因肢体的残缺而有所差异。晚上和家人外出后回到酒店，在大堂再次偶遇这位男士，看见他换上了帅气的外出服装，和一位美丽的女士愉悦地聊天，道别时自信地起身拥抱亲吻这位女士。生活就是这样，你用怎样的方式对待它，它便用怎样的方式反哺于你。
已经快两个月没游泳了，这次重启，在水里明显感觉呼吸的把握更为自如，心肺功能似乎有所提升。相比之前主要靠双腿打水前行，现在双臂的划水更为主动而有力。右侧的换气更为自如，左侧尚需提升。看过自己的游泳视频后，感觉侧头换气太紧，抬头幅度过大，视频有待杨教练帮忙指正。
春节期间，未饮酒，每顿饭有意识地控制在七成饱的分量。但因为是春节期间，无论是家里的菜式或是外出就餐，难免都是以肉类、海鲜类等高蛋白食物为主，加上各种美味的小吃，饮食的控制实在是一件颇有挑战的事情。可能因为缺乏有规律的运动，加上饮食结构的问题，近几日感觉小腹又回到了臃肿的状态，有些遗憾，特别期待假期结束回到正常的健身频率和模式。最近几日，外出度假，每天生吃蔬菜沙拉至少一顿。并且和家人约定，今后每周家里生吃蔬菜沙不少于三顿，从我和先生开始，孩子们暂时不强求，希望我们的习惯会渐渐影响他们。
膝关节和腰部骶骨位置疼痛仍然存在，疼痛感似乎有所减轻，但以上关节有明显的乏力现象，对此有些忧虑，所以最近以游泳运动为主。还有一处运动受伤困扰，就是十二月份马拉松时运动鞋不合脚导致的大脚趾挤压受伤。前一阵子一直穿运动鞋保护受伤部位，以为好得差不多了，于是春节期间穿了一次皮鞋，还是平跟的，结果疼痛加剧。别说跑步了（光脚不穿鞋可以），就是在水中游泳，水流拍打在脚趾上都有明显的疼痛感，看来最近几个月只能穿运动鞋或者是露趾的凉拖鞋了，再次更深的忧虑！
保持有规律的运动习惯已经两年多了，这是第三个春节继续关注自己的运动生活方式，祝所有读到这篇小短文的朋友们春节快乐，爱上健康自在的自己！
