古典专栏第九周问答精选读后反思

一、笔记

（一）一个人的成功不一定是他最后“赚到多少钱”的结果，但一定有 “为他人创造了价值” 的结果，也一定有 “提升了自己能力” 的结果。我们是通过结果与外界交换的，不是通过态度、感受和心情。

过程和结果是一体两面，但是结果思维强调的是结果这一面，因为很少有人思考这一面。

（二）觉得每天的三件事都是一样的，正是  “做事思维”  和  “结果思维”  的区别。放在训练中，就是  “练习”  和  “刻意练习”  之间的区别。运动员每天的训练时间、内容可能是一样的，但是他们的每个动作都有清晰的目标和结果，有些用来恢复，有些用来维持水平，有些用来突破极限。

再强调一次—— 只有“以终为始”，我们才能准确衡量自己到底做到了什么，才能摆脱焦虑型学习的困境。“每天三件事”其实是要完成当天最重要的三个目标和交付的结果，而不是机械地为做而做，为学而学。

（三）小确幸很重要。世界变化越来越快，上升也下降。上升的时候你需要成就、学习，下降的时候，你需要点儿幸福。

（四）真的想做好“每天三件事”，除了要有本周讲到的具体方法和结果思维之外，你可能还要用到前面讲过的许多自我管理的工具。

1.写“三件事”之前，先“清零”

有人很忙，每天要做的事远远超过三件。还有人特别有追求，不断自我加码，要求自己完成的事不止三件。

结果，你发现自己一天也就24小时，想做的事太多，结果反倒可能一件也没有做好。这时候，你就需要先“清零” ：站到原点，重新理一理你和这些事的关系；在“想做、该做、必须做的事情”中间，找出最重要的“三件”。

2.做“三件事”时，用WOOP和“加减乘除”

首先通过预想目标与实际障碍之间的“心理比对” ，确认这件事是不是可以做。确定之后，再通过“执行意图” （If……Then……）制定计划，把每件事做下去。

比如，你的执行意图可以是：如果（If）到了下午3点，那么（Then）就马上开始做某件事。如果（If）完不成今天的目标，那么（Then）我就给大家发50块钱红包。

另外，在做“三件事”的时候，你还可以利用时间管理提到的 “加减乘除” 的技巧。

比如，你可以利用早晨上班路上的时间。

（五）如果一个目标连续三天都留在你的“三件事”里面却毫无进展，那么这三件事已经“渗透”了，也就是没完没了地拖延。你就应该停下来，专门研究一下它为什么会渗透。

一般来说，目标渗透的“罪魁祸首” 有三个：不想，不能，不应该。

“不想”，是心里没有真正重视；

“不能”，是你重视了，但能力和资源不够；

“不应该”，问题不在你，环境不允许你做。

1.破“不想”

1） 静下来想想，不做这件事情会有什么坏处？你是不是可以承受？

比如，作为学生，现在到了期末，如果你还不温书，那么很可能就会“挂科”，甚至影响毕业。想到这一层，可能就有紧迫感了。

2） 告诉自己不需要那么完美，先开始。完成比完美更重要。

谈到写作的诀窍，俄国文学家果戈里说，很简单，每天写。如果写不出来呢？那就把“没什么可写的”一遍一遍写下去，写着写着就有的写了。

3） 还有两种情况：

① 这事不重要。那么果断删除，短期不去想，等它冒出来的时候再说。

② 这事真的很重要。那么用“吞青蛙法” 。一般来说，早上精力最充沛，可以安排2个小时做最难的那件事。解决之后，接下来一整天都会很轻松。

2.破“不能”

1） 细分目标，降低难度

比如，你的目标是每天背50个单词；如果完不成，那么减半，每天看25个；再完不成，继续减半……每天背1个单词总没问题吧！总之，先从简单的做起，然后再慢慢增加难度。

2） 找到一个启动点

如果想找一个人谈话，又不知道要怎么谈，那么你可以给另一个人打电话，说明天我要找谁谈话。这时，对方很可能会和你说他的想法，慢慢就会激发你的灵感。

3） 使用番茄钟

把大任务拆解成小任务，每个小任务定一个25-30分钟的番茄钟。每天能完成3-4组番茄钟，就非常厉害了。

3.“不允许”的可能性：

1） 空间不允许。如果是因为环境太吵，没法做事，那就换个环境。

2） 时间不允许。这属于内因，可以从前面两点去找到具体的原因。

3）人不允许。如果不断被人打断，那么就直接和他沟通，说清你的诉求。

二、精进

1、你在做“三件事”的时候，有没有用到之前讲过的工具？如果有，是什么？

我主要用到的是“断舍离”方面，因为我一直处在焦虑状态，会给自己安排很多事情，然后做不完，“三件事”是帮我定焦。还有正向迁移能力，因为想做的太多，所以选出来的会是相互有支撑作用的。

2、在使用“三件事”时，有目标渗透的现象吗？自己对照今天讲的内容分析一下，它们是“不想，不能，不应该”中的哪一种呢？

有，一种是不想做，例如在晚上除了专栏反思和运动、晨间日记之外，安排一个课程学习，结果没做，因为这个没有动力也没有紧迫感，就没有完成；另一种是不能，这也是精力不足的表现。

三、联想

想起我每年的计划里都有“读xx本书，看xx部电影”这样的目标，其实这些充其量是过程，并不算结果，只有将其中的有价值的部分做成作品分享，给他人带来价值，才是结果，例如有观后感、散文、思维导图、视频等。想起老罗的文章《为什么你工作十年，工资还和新人一样？》提到“ 你的价值不是取决于老板给你多少钱，而是取决于你创造了多少价值、你的能力有没有得到提升。这是很重要的一个道理。”

四、行动

1、课程可以分开15分钟一个小节听，拆分小部分，就更容易完成。

2、三件事尽量安排到早上坐，因为三件事往往是青蛙，早点吞下更好。

3、围绕结果制定三件事，不要为做而做。

4、看书并不是结果，看了多少本书也不是结果，为别人创造价值才是，自己能力提升才是，写出来、分享出去。

五、思考

1、如果小确幸那么重要，为什么不写三个小确幸，只写一个呢？写三个会不会增加幸福感呢？

2、预定的小确幸和偶遇的小确幸谁的幸福感更高？