一、引子
昨天拆书学院有个千聊的分享:【学习力】信息时代，如何使用脑力？
本次分享以《深度工作》这本书为指导，进行拆解，解说信息时代如何使用脑力。
分别拆的三个片段
首先抛出两个概念，浮浅工作和深度工作。浮浅工作即随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议等。
抛出问题:大家日常工作中有哪些分散注意力的浮浅工作？
那如何在新经济形势下成为赢家？以比尔盖茨为例解读深度工作的作用。
总结当今社会深度工作能力正日益稀少，但同时其价值日益提升。抛出问题:如何才能深度工作？
因个体差异，适合每个人的深度工作模式不一样，提到4个概念，因为其中一个概念才引出下一个拆页，但很可惜分享中讲解模糊，我听不太懂，于是找寻具体解释。
(穿插一下4个概念)
选定适合自己的时间管理方法，纽波特将它概括为四种深度哲学：
禁欲主义哲学：它适合的群体的特点是，个体的贡献是可以个体化的、实在的、清晰的，最好的例子是作家，他们通过个体就可以完成明确的产出——书稿或者文章。禁欲主义的主要方法是，优先深度工作，在完成目标任务之前，拒绝任何浮浅的工作，甚至拒绝与任何人的沟通和交流。
双峰哲学：双峰哲学我给它另一种形象的说法，叫做“闭关式+出山忙碌式”工作法，也就是把时间分成两块，一块用于完成深度工作，另一块用于完成一些相对浮浅的工作。双峰哲学认为，闭关式的深度工作时间周期，至少应该是一整天，而几个小时则太短了。
节奏哲学：上面讲到双峰哲学是时间颗粒至少是天，节奏哲学其实将时间颗粒更小化，将双峰哲学应用到一天，就是节奏哲学的方法。现在一些精进的学习者，都在使用节奏哲学的方法，比如早上通过早起，在上班前利用一到两个小时进行深度思考和学习，上班时间则完成一些相对浮浅的工作，下班后，则又转入深度工作模式。所以，节奏哲学适合大部分的上班族。
新闻记者哲学：该种模式叫做碎片化哲学，更能大家更容易理解。就是在一天的日程当中，通过见缝插针的方式，随时进行相对短时间的深度工作，通过将很多零散的时间积累式地应用到深度工作上。新闻记者哲学模式，一般人很难做到，需要个体具有很强的个人自控意志力。
二、践行深度工作的4个准则
准则一的第一步，即选定了适合自己的时间管理哲学模式后，第二步就是通过习惯化锻炼，使自己将该哲学模式固化到大脑。而节奏哲学适合大家掌握和操作，所以才有了拆页二。
设定启动时间
深度工作存在普遍问题，就是要想清楚或者形成常规习惯。1.在何处工作，工作时间需要多长？2.工作开始后如何工作，例如工作开始后不开网络，设定半个小时产出多少文字。3.如何支持工作，例如喝咖啡或者桌面保持整洁。
最后一个拆页是要说明如何执行深度工作。
原则1：聚焦最重要目标——要事第一，全神贯注
原则2：关注引领性指标——分解目标，落实行动。这个要补充一下，指标分为滞后性和引领性两种指标，滞后性指标的问题在于来得太迟，来不及改变现在的行为。引领性指标引导注意力转移到提升短时间内可以直接控制的行为上，例如跑了多少公里，写作写了多少字。
原则3：坚持激励性记分表——记分衡量，一目了然。在一个公开的地方记录、跟踪自己的引领性指标，既是记录自己深度工作的时间。这样做的好处是：首先可以将积累的深度工作时长和实在的结果更加直观联系起来。第二，有助于个人校准对于完成每一项成果所需要深度工作时间的期望。
原则4：建立规律问责制——实时跟进，贯彻始终。每周回顾自己的计分板，庆贺表现好的一周，理清是什么导致表现糟糕的一周，而且最重要的是找到方法，改进出现的问题，保证未来的表现会有所提升。
A2:用深度工作四原则，规划深度工作计划。
现阶段我的极端重要的事情是写培训方案。 4月30前完成一次培训实践，写出总结，提交。 在进度表上写每天为此项深度工作所花时间。 每周进行复盘。
