《5%的改变》是李松蔚老师的新书。这是本写给普通人的心理自助指南书。如果你对自己不满意，或者感受到原生家庭的痛苦、夫妻关系的烦恼、工作和生活的矛盾，等等。李松蔚老师说，你只需要尝试做“5%的改变”，就会出现新的可能。
改变，所有的答案都藏在新的行动里。当然，行动即使不能直接解决问题，甚至可能会让问题变得更糟。但它仍然具有不可替代的意义，新的行动会启动探索新经验的过程。
“不要对改变的期望太高，有5%新的经验就已经很好了。改变的悖论往往是这样：如果我说“请你变成那样”，对方会说“可我做不到”。我说“好吧，请保持你原来那样”，对方又会说“这样是不行的，我想改”……这套绕口令可以无休止地持续下去，除非我们用一种其他的方式表达：“请你保持基本不变的同时，朝着可能的方向改变一点。”书里的一问一答都是如此，乍一看不“解渴”，对方的核心问题没什么变化，有些尝试甚至是在背道而驰，但没关系。重点是他有了不一样的经验。新的经验就是会带来长远的改变。”
“真实发生的改变是曲折的，犹豫的，有时候进几步还会退几步，远没有那么激动人心。但是它们会让你看见自己。每一个故事都是世界上另一个你的故事。”
这些段落让人特有共鸣，改变的信心和能量都是在不断解决新问题的过程中积聚而成的。5%的改变是在接纳改变并不容易的基础上，采取了最小行动方案的方式开始改变，在这种尊重并行动的基础上，改变才显得更加轻松。也许只有先从一点点开始，其他的才有慢慢松动的可能。
