2021年4月8日 中原焦点团队 初27 庞爱国 第98天分享 总分享第105次分享
今天依然准时参加了周四的读书会
家庭中的正面管教第56-58页
凡事都是老天给我们的礼物
当我们遇到困境时，往往将眼光集中在所失去的或不好的部分，但不知，每件事情的发生都是上天送给我们的礼物，只是有的礼物包装的很丑陋而已，不合我们的意，让我们感到情绪低落，感到很挫败！
但是很多事情都不是我们表面看到、听到的那样，换个角度去看事情，转换一下思维方式，就会看到不同的或者更深层次的那一面。
没有一件事情只有负面意义
在处理事情的过程中，不光要看到事情带来的负面影响，同时也要看到带来的正向影响，内心才能够稳定下来，给予孩子更多的正向引导。
正向思维SKILLS
只要我们愿意思考得更深入一些，愿意看见事情的其它面向，耐心接受每一次的磨炼，当我们拥有了这些体验，经历了考验，就会发现:
1、没有一件事情是只有负面意义的，每一件事情都会带给我们不一样的收获和深刻的体验。
2、同一件事情的发生，在不同的人身上会产生不同的看法和行为，进而得到不同的结果！事情的结果与发生本身无关，但是却与我们自己的认知有关。
3、事情发生的原因和事情的实际结果不是“等号”，而是“问号”。
4、困扰自己的事情，不是发生的事件本身，而是对于事件的看法与认知。
感谢朱老师分享，自己与自己的关系，就是自己与世界的关系！
世界多元，生活万象，接纳别人的不足，容纳问题的存在，是为了更好的修炼自己，扩大自己本身的容器，接住更多的人、事、物。
网初27期第三课
课前答疑
1.好奇是发自内心的想知道，没有分别心。家长的好奇在学习上，导致眼睛只盯在学习上，监督监管，孩子事情有没有做好，好奇是关注Ta内心的感受、想法、思考、打算，放下评价，对他所在乎的东西去探讨（焦点的好奇）。我们不缺好奇，缺的是站在他人的角度好奇。
2.虽然可以很忙，但要安顿好自己，虽然很难，但是要学会取舍。【如果你的生命只剩下三天，你会做什么？那现在有更多的时间，为什么不平衡一下，安顿好自己，去做“只剩下三天”才去做的事情呢？——初心】自己稳了，就能扰动整个系统，进入良性循环。
3.我们学焦点，是为了扩大白，而不是消灭黑。越消灭黑，越容易产生黑。成长是一个陪伴+等待的过程，不知道怎么做的时候，就少说话，少做事，停下来，等一等，缓一缓，大量的学习，都是为了先去安顿好自己，让自己稳稳地在这儿，改变可能就慢慢产生了。
4.看透不说透，一开始尤其如此。来访者配合你就配合你，先走着，等待咨询关系的建立和信任。
5.关注正向必须与制定规则并行。
6.我们都希望症状能够更快的消失或者被解决，越专注于状况，状况反而越来越多，我们是为了扩大白，而不是消灭黑。
7.当Ta不愿意做什么时，说明事情还没有到不可收拾的地步，没到那个份上，我们作为咨询师不求不助，不求不帮。
8.给答案是一种不负责任的行为，能给的就是思路、方向、脉络等，能够帮助你安顿好自己，稳住自己。
课程主题
SFBT的重要基本理念
强调正向的积极面及可能性，注重现在与未来，以积极面对问题的态度，给人以希望感！
强调问题的解决，解决才是关键；不建议花太多的时间探索问题的根源，问题解决与问题的成因不一定有直接的关连。
看到问题不发生的时候时的例外，详细的探讨这些例外是怎么做到的？
曾经的成功经验可以给我们带来更多的信心、希望、经验，在互动与协商中，找到可以解决更多问题的方法。
去病理化与强调复原力
人不只是被过去、心理疾病等所局限，在足够的社会建构支持下，人可以创造自己的未来
一个人会被过去所影响，但是不会被过去所决定
发展性、常态化，人有自然的复原能力
人们是拥有惊人的自身资源的，尤其是当他们被允许时。
聚焦未来一般比探索过去更让人提升能量
复原开始于个人原意改变的那一刻
发展背景
(一)短期咨询的兴起
短期心理咨询的特点
(1)对以往心理咨询理论与方法的批判
(2)更关注时间与效率
(3)不问过去，只看未来
(4)来访者自己建构解决问题的方法
(5)小改变不容忽视
焦点解决咨询的理论基础
1、系统观的影响 阴阳太极图
把关注的焦点放在探讨问题不发生的时刻。
整个系统恒定不变，白多则黑少
云手
太极里边的，各路太极的母式。有一种四两拨千斤，借力打力，无为而治的感觉。
1、当拳头打过来，先用手温柔的包住；
2、顺势后退。情绪出的来，道理才能进的去。咨询师没有波涛汹涌，歇斯底里，没有被点着，稳稳地在这儿。后退是为了蓄势后，更好的向前。
3、顺势回推。清空之后，再来看看。
有接纳才会有沟通，有沟通才会有合作，有合作才会有改变的机会；先处理好情绪，再处理事情；关系大于问题的解决方式！
接纳不等于认同，只是暂时先放下，不去对抗，与问题共存，防止问题往更坏的方向发展。
最终建立一个温暖、安全、稳定、积极的家庭氛围，才能让孩子更放松，更有变化的可能！
