在工作和生活中，人们经常会被一些鸡毛蒜皮的小事引发愤怒情绪。而如果不能及时加以调整和控制，愤怒情绪就会演变成严重的“情绪雪崩”，并极有可能导致灾难的发生。
前几天在网上看到一个视频。一个身材高大的年轻小伙子上了公交车。因为一点儿琐事，他骂了司机，司机气不过反骂了一句。年轻人似乎是个练家子，怒气冲冲的转过身，对着司机的头部就是一顿暴风骤雨的的猛击。被打的司机拿起手机就要报警，年轻小伙子更加恼羞成怒，就又把司机狂揍了一顿。俩人刚被拉开，司机突然从一个角落里拿出一把裁纸刀，对着年轻小伙子就是一顿乱捅。结果是，一刀划在了脸上，一刀刺中了胸部。
仔细分析这个案例，我们会发现，司机和年轻小伙子的情绪似乎都被短暂“锁定”在了某种状态，行为完全失去了控制。作为正常的成年人，应该都知道骂人是不对的，打人是违法的，而杀人是要偿命的，但是当遇到这些能够诱愤怒的小事情的时候，就好像被某种看不见的力量控制了一样，大脑一片空白，行动不由自主。
那到底是什么无形的巨大力量在背后作怪呢？答案就是“自尊心”！
正是有了“自尊心”和“荣辱感”，人们才有了“责任感”和“奋发向上”的精神。但是，很显然，这些本来应该定性为优秀的品质其实也是一把双刃剑。
那么，对于这复杂的、源于人性的，很难克服的弱点，到底应该如何应对呢？
首先，正所谓痛则不通，通则不痛，只有了解了这种现象产生的根本原因，并深知它有可能给自己造成的巨大风险，才能发自内心的树立起第一道心理防线。
比如，在教育小孩儿的时候，你跟他说：“千万不能去野湖里游泳，不然揍你！”，那么这个小孩子要么是因为不服气，要么是出于好奇，很可能偏要去野湖里游游试试。
但是，如果换一种说法，效果就大不一样了：“你可别去野湖游泳啊，前两天新闻报道了，有几个小孩儿就被淹死了。这些小孩儿死了就再也见不到妈妈了。你愿意这样吗？”。这就是所谓的“思想”通了，一切也就都通了。
其次，在思想通透的基础上，也需要采取一些行之有效的方法和技巧。而“放松”就是一个非常好的办法。
上学的时候，我发现许多学习成绩好的人，并不一定是那些上课正襟危坐，看似非常认真的同学。特别是有一个高中同学，让我印象非常深刻。
在炎热的夏天，我们的教室里没有空调，只有两个不大的吊扇。上课的时候，其它人热的汗流浃背，龇牙咧嘴，而他却偷偷弄了一大桶凉水放在课桌下，把脚泡在里面，舒服的趴在课桌上。如果老师发现了，他就跟老师嬉皮笑脸、撒娇耍赖。最后，老师也被逗笑了，便也不在跟他计较。当然，他的成绩一直非常好，最后考上了一所理想的大学。
分析原因：这位同学虽然身体是慵懒、放松的，但他的注意力却一直在老师的讲课内容上。而且因为身体始终处于比较舒适的状态，反而让他的注意力更容易集中。
相反的，那些挺直身板，很认真的学生，却很可能由于时间久了之后，身体容易产生疲累、酸痛等不适感，反而影响了上课时注意力的集中，潜移默化、不知不觉中便降低了学习效率。
如果不相信，可以马上做一个实验。无论您在读这篇文章的时候，是处于什么样的姿态，都请您尝试着让眼睛、脸部以及全身的肌肉彻底松弛下来。很快你就会发现，身体逐渐进入了一种比较舒适的状态，思维也开始变的敏捷、清晰了。
由于“自尊心”受到伤害而引发的愤怒情绪可以导致人们进入一种极度紧张的状态。而这种紧张状态则会引发行为的“锁死”状态，导致不可控的事情发生。而全身“放松”恰恰是预防和解锁这些危险状态的良药，可以有效的帮助人们在千钧一发的危机时刻，快速的做出理性且正确的判断，大大降低产生错误行为的概率。
