一项在2018年发表的研究显示，中国儿童和青少年出现抑郁症状的比例是19.85%，在中部地区的儿童和青少年中，这个比例甚至达到了23.7%。

也就说，在中国，每五个孩子中，就有可能存在抑郁症状。并且，随着年龄的增长，儿童青少年出现重度抑郁的比例也在增加。

中国科学院心理研究所发布的《国民心理健康报告（2019-2020）》显示，在高中的孩子当中，重度抑郁的检出率高达10.9%~12.5%。

但肯定还有很多的家长觉得难以相信、接受，

小孩子有什么可抑郁的？

物质条件相比以前，好太多了！

不愁吃穿，还有什么不高兴的呢？

作为家长我们要去了解孩子为什么会抑郁和焦虑，和孩子一起学习一些心理健康知识。

焦虑、抑郁是什么? 表现？

抑郁症又称为抑郁障碍，是常见得精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。其原因可能于女性激素、社会环境因素以及暴露于应激性生活事件有关。

有抑郁症家族遗传史者、存在创伤和不良生活事件经历者属于高发人群，家长和孩子要格外的注意。

孩子突然性格大变，青春期表现得很叛逆；成绩下滑，不好好上课；经常头痛等表现很有可能是抑郁症的前兆。

研究发现：

3～5 岁的学龄前儿童抑郁时，可能表现为明显地对游戏失去兴趣；

6～8 岁的儿童可能更多表现为躯体症状，抱怨身体不舒服；或者经常过度大喊大哭；

9～12 岁的儿童更多出现自信心低下、自责、离家出走等行为；

12～18 岁的青少年则会表现为学业问题，或作出鲁莽、不计后果的行为。

青少年抑郁不容忽视

据世卫组织的一项调查显示，儿童青少年精神障碍在全球发生率为12%-28%，并且呈上升趋势。 

近年来，国内调查发现，儿童青少年不同程度的心理健康问题约为 5％～30％。抑郁、焦虑是儿童、青少年最常见的精神疾病。

这么小，为什么也会抑郁和焦虑？抑郁和焦虑对中小学生有什么危害？为什么需要引起高度重视？又该如何防范？

这些年，抑郁一词经常挂在我们嘴边，不过几乎没有几个人明白，孩子为啥也会抑郁，总以为抑郁是我们成年人才会出现的状况。

网络也经常会看见一些关于儿童抑郁的新闻案件，可总归是发生在别人的身上，自己却感知不到。可当抑郁真的有一天发生在我们自己孩子身上，也许就会很崩溃，或许会自责自己是哪里没做好呢，孩子怎么就抑郁或得了心理疾病呢。

孩子的压力从哪里来

现代社会人们的生活节奏加快，压力也随之加大。

成年人的焦虑、抑郁的患病率都呈逐年上升的趋势。成年人世界的压力也传递到了孩子身上。孩子身上的压力不仅来自血液，压来自父母和整个社会。

一些“内卷”、“鸡娃”现象，其实都反映出家长们的迫不得已。这个社会对每个人的要求都越来越高了。

孩子学的东西非常的多，而且在无所不在的竞争环境中，不仅要跟自己比还要跟身边的人别。满大街的学习培训机构承包了孩子的放学时间，为了考学，不惜减掉运动时间，超前的学习。

除了社会、家庭，学校的压力，父母的教育方式也是造成孩子心理问题的重要因素。很多的家长自身的人格发展并不成熟，不知道健康正确的养育方式，不了解如何跟孩子良好的沟通和互动，往往采用简单、粗暴的方式来教育孩子。

一旦孩子不听话、做错事，家长就强势的打压孩子，久而久之，这种不良的养育方式会对孩子的情绪带来很多的负面影响。

紧张地学习使得孩子的运动时间不够，睡眠不足，这也是孩子抑郁发展的因素。大脑需要良好的睡眠和运动来供给，如果缺乏的话，不仅会影响身体还会影响身体的健康。

家长和孩子能做什么呢?

一旦发现孩子有了抑郁症的症状，家长应积极的关心、推动孩子，帮助孩子到医院就医。

抑郁症应该到精神病院。精神卫生中心等专科医院就诊，请精神科医生评估孩子的精神状况，到底是抑郁症哪个类型，轻度、中度还是重度。

孩子平常消极言行时，家长要密切观察患者，严防消极自杀及自伤行为。

儿童青少年有抑郁症时很多的孩子会有学习下降、厌学，对抗家长，沉迷于电子游戏及网络，家长切不可一味的打骂，以防加重孩子的病情。

在日常生活学习中，多鼓励，少批评指责。

调整好夫妻二人的关系，让孩子在一个温暖安全的家庭中成长。

患者自身要保持心情舒畅，有乐观。豁达的精神以及坚强战胜疾病的信心。

注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，保持生活的规律性。

鼓励患者多参加户外活动，多进行身体锻炼，如进行散步、游泳、慢跑、瑜伽等。