今天看到《坐下和自己谈一次灵魂 》中的 其中一章（你躲在哪里，真我就藏在哪里）我的理解是放下就是解脱。
当有人向你挑战，并指出你的缺点的时候，你在躲避吗？你在愤怒吗？先别急着否认，先看看自己，是不是心里很恼火？只是要你纯然地观看自己，并没有要你评判自己。你不要强加评论给自己。你只是要看清自己。
如果你真的心里很恼火，那么说明，你在逃避自己的问题，你在逃避自己。为什么要逃避？因为你在恐惧。只有你恐惧的时候，你才会为了安全感而选择逃避。通常这个时候，你大多会选择撒谎，或者是侮辱、打骂对方等手段和方式，来损伤对方，以满足自己内心的安全，对抗挫败所带来的不安全感。
过分注重外在的多少和优劣，你时时处处都要和他人做一个比较，没有原则性，没有心灵底线。别人有的，你也想有，哪怕那是一堆垃圾，你也因为别人拥有，就心存不忿。你经常对自己说：“为什么别人有的，我没有？我就是要和别人看齐。”你给这种说辞，找了一个理由叫做“不蒸馒头争口气” 。你以为这就是对自己负责任，这就是让自己求上进。
其实，这是你被嫉妒和愤怒的烈火烧昏了头脑。你在内心里，看不起你自己，却又痛恨别人。其实，这正是你不爱自己的表现。你漠视你自己的能力，不开发你的能力，不赋予你自己选择自由的能力。你看不到自己可以做到更好，你只是想要从别人那里，看到他人的毁灭，看到他人的失去，你才会觉得公平。
拿一张纸，写下那些你从前对自己的评价，看看哪些对你是限制性的思维，一一画去。然后添加上你记忆里那些快乐的体验，并且把这种快乐带到你的生活里。
比如，你画去“我不够漂亮”这一条评价，添加上“我很有魅力”，然后照着“我很有魅力”的感觉，让自己富有魅力起来；比如，你画去“我不够高大”这一条评价，添加上“我心灵很富足，我是幸福的”。每天你都会默念自己的幸福，你就会让自己变成幸福的人。
你要相信，你和从前的自己，完全统一于灵魂的喜悦之中。你是灵魂的代言人，就要让自己从里到外，都找到真实的美丽。就像蝴蝶，蜕变是一生的主题。
如果你失败了，请把那段往事贴上一个标签：失败的是事情，而不是“我”这个人。做错的是事，而不是我的心
放下就是解脱
