我是日记星球212号星宝宝万儿，我在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我在日记星球写的第213篇日记。
图片发自简书App
很多人认为不吃早餐减肥。
实际上，不吃早餐反而会增肥。
2010年，美国营养学TOP杂志《Am J Clin Nutr》上一项研究报告，
纳入9至15岁的小志愿者，随访20年。
共分为四组：
儿童期和成年时期都不吃早饭（1359人，62.2%），
仅儿童期不吃（224人，10.2%），
仅成年期不吃（515人，23.5%），
儿童期成年期都吃早饭（86人，3.9%）。
结果显示：两个时期都不吃和两个时期都吃早餐的人比较，
前者腰围更大，空腹胰岛素水平更高（预示着糖尿病的来临），
总胆固醇和低密度脂蛋白更高。
