孕妇是一个特殊的群体，也是很多人一生中最重要的一个时期。
越来越多的研究发现孕妇的饮食习惯、健康状况、生活方式、情绪都会直接对胎儿的发育产生影响。
这种影响不仅决定了宝宝的健康，而且与成人后，很多疾病的发生也都有直接的关联，比如肥胖、心血管疾病等。
因此孕妇的保健成了一门很热的学科。
除了大家熟知的孕期高血压、糖尿病之外，这些年的研究发现，有很多其他因素会直接影响胎儿的发育。
直接导致流产、早产、低体重、智力发育迟缓、免疫系统障碍等。
我们将通过优生优育专题为大家进行一个系列的普及。
把前沿的一些研究分享给大家，同时也把相应的解决方案提供给您。
目前孕妇需补充叶酸已经被普遍接受，可是大多数人并没有想过自己补充了之后是否真的有效。
是否真的如自己所想的那样，避免了胎儿发育过程中的一些问题。
叶酸参与人体很多重要的代谢，如果缺乏的话，会导致神经管畸形，心脏畸形。
还会造成胎儿生长迟缓、早产以及婴儿体重过低，还会导致神经管畸形，心脏畸形。
在中国，神经管畸形的发病几率大大高于西方国家，大约为千分之2.7. 而早产、低重儿和智力发育障碍的比率逐年增加，给很多家庭带来了无休止的痛苦。
好消息是，这些问题都可以通过孕期或者更准确一点，怀孕前的科学备孕来避免或者大大降低发生的机率。
叶酸&秘密
我们很多人懂得孕妇应该补充叶酸。
应该补充的人群高达20～30%！可大部分人不知道只有3～5%的孕妇在认真的服用叶酸。
更为重要的是，很多人补充普通的叶酸片不但没有效果，而且还造成了潜在的健康风险。
通俗点说，就是我以为我吃了就被保护了，但我并不知道我吃了却没有得到保护。
这个主要和先天的基因突变有关。
不清楚叶酸对身体究竟有哪些作用？这些作用又意味着什么？
其实很多非孕妇也需要补充叶酸。
对我国女性进行基因筛查发现，编码叶酸代谢最关键一个酶基因MTHFR。
MTHFR的两个位点发生突变的几率很高。
这两个位点与孕妇的叶酸利用能力密切相关。
当这些基因发生突变时，孕妇就没有办法利用普通的叶酸片。
因为她失去了把非活性的叶酸转化为活性形式叶酸的能力。
如果这个突变发生的几率低也就罢了，关键是发生几率太高了。
让我们不得不重视。
调查显示，约30%的中国孕妇由于基因完全突变，服用叶酸无效。
约40％的中国孕妇基因突变较轻，叶酸利用率仅为60％，服用叶酸效果不理想。
仅有约30％的中国孕妇基因正常，其机体可以正常利用叶酸。
基因检测
做一个简单的基因测试，了解一下自己是否有突变。
如果没有，可以使用一般的叶酸片；如果有突变，尤其是完全突变，那需要选择活性形式的叶酸，也就是5-甲基四氢叶酸，而非普通的叶酸片。
如果没有做基因测试，或者不想做，也可以直接服用活性形式的。
每天400～800微克就可以。
叶酸对于孕妇保健非常重要，但一定记得根据自己的情况补充正确的形式。
如果没有基因突变，那就普通的叶酸片就可以很好的保护您和您的宝宝。
但是如果有突变，那一定选择活性形式的，避免将来不必要的伤害。
本文由NIAS营养学国际研修的专家提供稿件。
