今天看了微信上朋友发的一篇文章《自律真的可以改变人生》。作者坚持两年的自律，这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好习惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。
这些习惯让她的生活不再凌乱，情绪不再失控，内心不再空虚。但要明白真正让人变好的选择都不会太舒服。
2016年年初，她准备了一本手帐，列出了一年的目标，分为：长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。
长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等。年计划包括跑步1000公里，读书100本，考3个资格证，完成1次马拉松比赛等等；每月来临前我会列出每个月的计划指标，把需要读的书月初买好，需要复习的题提前勾画好，月底在日记里进行总结，同时再进行下个月的计划安排；每周会安排读两本书，轻断食一天排毒，开车时收听感兴趣的广播。每天清晨做五组平板支撑，夜晚写日记和读书笔记，每天至少喝五杯水。
对于计划的执行作者近乎疯狂，就拿每周三次健身房运动来说，从无懈怠。
提前计划有个神奇的效果，就是能减轻内心的杂乱和不安，当看到一个个目标被完成勾掉，内心别提多满足了，心里清爽情绪自然会提升，再多事物也不是负担啦。
还有早起，一年有365天，每天早起1小时，就拥有了365个小时的高效时间。夏天作者通常5:30起床，冬天6:30，并且中午从不午睡，晚上11:30入睡。虽然一天睡眠时间只有6-7个小时，但睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许和保持运动有关。
作者说早晨时间金贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。她通常会将每天必看的复习题安排在早起这段时间，因为早晨很安静思路也清晰，读书学习效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令人头疼的大事，出门干什么都轻松了。
两年之后，作者得到了他所想要的，比如说考试通过。
这个文章，我看了之后觉得收益非常大，我也模仿做，制定了长期目标、年计划、周计划等等。也决定每天也写一篇日记作为终结。
坚持自律，学以致用。
