脱不花姐姐的语录,都是真诚的套路,很实用,对我有很大启发,现分享一些关于压力管理的:
1、压力是公平的。真正在入世过活的人,没有人能够置身事外。坚信这一点,不易起怨恨之心
2、职场压力和生活压力无法互相消解。因此不要把压力释放错了地方。
3、做一个乐观的悲观主义者。因上努力,果上随缘。
4、充分想象最坏的结果,如果认为是无法承受的后果,一定源于自身的贪婪,果断踩刹车。君子不立危墙之下。
5、压力无法被替代,注意力可以被转移。到难以承受之际,刷一小时消消乐,剧烈运动两小时,都可以回血。问题依然还在。但不妨缓口气再来。
6、有无话不说且旗鼓相当的朋友。说出来可能是最有效的减压之道,并非有人可以安慰你,而是因为站在别人的视角重新看一遍问题会简单很多。
7、做不到6,就试着把压力和问题写下来,只给自己看。然后会发现其实没有那么复杂。
8、永远用最直接的方式面对压力源。拖延和迂回只会让压力变大。
9、如果压力影响睡眠超过一星期,立即服用褪黑素。否则一个月后大概率就是抑郁症。
10、永远不做任何不能让别人知道的决定和交易,无论好处有多大。
11、不要用血拼、喝酒、嗑药、暴饮暴食、滥交来缓解压力,否则一觉醒来你会面对压力2.0
12、把压力想象成一个具体的形象,比如一只怪兽,每处理一步,就在脑海里给丫一拳。
希望对您有帮助,今天三八妇女节,我的礼物就是这个啦!