感恩日記：
早上去了看推拿，這是我一個朋友介紹的，說這醫師很好，收費也實惠。我是上個星期掛號的，到今早才能看，醫師只上午看診，而且只看二十個診，怪不得要等這麼久。
醫師看了我的情況，說我的筋拉傷了，影響到肌肉，讓肌肉縮短，所以手才會痛，但問題很小，很容易攪定。醫師幫我按鬆了筋，敷了藥就可以走了。但從下午開始、真的鬆了很多，在寫這個感恩日記時，試試向前，向後，向左，向右扭動脖子，真的輕鬆好多，也沒怎麼痛了，估計多看一兩次就會好了，好開心啊。非常感恩醫師的妙手仁心，把困擾我這麼久的痛症攪好，感恩朋友和醫師。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
咖啡冥想內容：
1. 每月給爸爸孝順金，祝福爸爸身體健康。
2. 每天投快樂筒，布施womentum，祝福女士們創意成功，家庭經濟得以改善。支持一團火主辦人生活費，隨喜他對基層孩子的愛心，招募超過五百個義工，免費幫基層孩子補習班。每天掃二維碼支持智庫，希望更多人能接觸到種子法則。
3. 每天冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
4. 捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
5. 每天分享種子法則，自利利他，希望每個人都過著他想要的幸福生活。
6. 我是比較怕熱的人，回到公司常常覺得熱。拍檔說她辦公桌位置，空調的風吹得比較大，她受不了，但我可能會享受，我就過去感受一下，真的蠻爽的，就跟她對換位置，隨喜拍檔做到自利利他。趁著搬辦公桌，來個斷捨離，清理雜物，還把廢紙拿去回收箱回收， 順道也給賴的群組和聯邦人來個斷捨離，立馬覺得空間和心理都給清理了，爽^^
7. 因為有新代理快入職，幫助經理看代理人合約，把條文看清楚。猛烈隨喜經理又招募到新人，團隊又多一位新成員，祝福新成員生意興隆，擁有如氧氣搬的金錢。
8. 晚上跟朋友吃飯，準時到達，種下尊守承諾的種子。之前代朋友訂了花膠，送給手術後的朋友吃的，希望朋友康復得更快。隨喜朋友的慷慨和對朋友的愛護，也隨喜能為店家帶來利潤，祝店家生意興隆。今晚飯桌間，手術後康復中的朋友也在，他有在喝啤酒，勸他手術後沒多久，不要喝洒，要愛護身體，因為健康是無價的。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
