由于连续的失眠和心情低落，我去做了个心理检查，脑部分析显示我大脑里面的物质各项指标不正常，据说能给人带来快乐的什么五羟色胺指数下降了，多巴胺好像还不足正常的一半。测试显示我是轻度抑郁症加轻度焦虑症。下面是检查结果，红色箭头表示上升，蓝色表示下降，只有黑色部分为正常。
去年夏天从某二线城市名校中文系毕业，后来去南方某一线城市工作，工作时间加上实习也一年多了，我一直是一个很乐观抗压能力很强的人，但还是不能控制心理失控的情况出现。
这段时间，朋友圈总被《20多岁，你为什么活得这么焦虑》之类的文章刷屏，微博也趁机补了一刀“90后都是中老年了”。的确，在80后都结婚生子其乐融融，00后强势崛起刷爆眼球的当下，在夹缝中生存的90后，显得更添一丝悲凉。
20多岁，刚毕业，就是这样焦虑郁闷的人生啊。
首先是前途焦虑。
刚刚迈入职场的90后，属于一个完完全全的“傻白甜”，能力的快速提升伴随的是承受辛苦和挫折，人脉的积累伴随的是小心翼翼亦步亦趋。事情或许大多朝着好的方向发展，但是在一切好的来临之前你不得不先透支自己。
毕业后就很少看大学同学们在朋友圈发状态了，偶尔看到有人发，也是模棱两可表达似是而非的情绪，跟工作相关的展示更是寥寥无几。一个侧面表示，很多人并不满意自己的工作现状，当然包括我自己。我极少发关于工作的朋友圈，有时候我加班加的狠了，会故意发一个朋友圈以图老板看到，然并卵。
初中有一个男同学，长的还蛮清秀那种，在以前我们那种乡镇初中是很多小女孩的追捧对象。上次同学聚会听人说，他毕业后进了一家银行，在北京。但是迫于高价的租金，他只能住在郊区，每天上下班花好几个小时在地铁上，工作单调而乏累，每月几千块工资有时不够自己开销，大学谈的女朋友也把他给甩了。印象中他这人痞里痞气，还爱开玩笑，现在却把自己整成了一副愤青的样子。
再说我自己，毕业后入了新媒体这个坑，老板每天要你学咪蒙，却连咪蒙十分之一的大方都做不到。老板最容易拿情怀这玩意去忽悠年轻人，嘴上给你洗脑，其实死抠。可是你明明知道这些，却迟迟下定不了决心跳槽，因为担心搬家换工作带来的诸多问题。长时间加班，顶着阅读率和KPI的压力，晚上做梦都是掉粉、写文章、追热点、忘记推送，……长此以往，就造成了一个抑郁和焦虑的我。
单身焦虑和情感焦虑。
之前有个说法叫“二十多岁你最该脱贫，而不是脱单”，这个论调让朋友圈一大批人高潮了，仿佛瞬间找到了人生的箴言。可是我想大声说：我！超！想！谈！恋！爱！的！
二十多岁的人生，全被工作填满是可悲的。工作固然重要，但是去享受一段该有的恋情难道不是最重要的嘛？
女孩子能有几个二十岁，女孩子能有多少次的青春，每次看到网上一群00后小孩秀恩爱撩妹撩汉的套路，我这一颗90后中年玻璃心就被击得粉碎粉碎。
问题是，大学没谈恋爱的我，在工作后更觉得谈恋爱无望了。与男性认识的机会极少，和男性的接触，只止于在一些莫名其妙的群里的交流。而且，这些群里的男人感觉个个饥渴，之前看到一个整容脸的女的（不夸张，整的特明显，穿的特露特low）在群里发照片，立刻看到一群男的来跪舔，纷纷表示“太美不敢追”。刚吃完午饭的我被恶心的半死，怒而退群。
理想中的爱情自然、诚恳而纯粹，但是现实给我看到的是各种浮躁和不靠谱。好男人不是有女朋友了就是有男朋友了，很多时候，我觉得自己得孤独终生了。
当然身边也有很多人，忍受不了孤独，选择跟一个自己不怎么爱的人在一起，事实证明，这种将就的感情带来的都是种种不开心和难受，换来的是更严重的焦虑。一旦你在孤独面前妥协，孤独就会给你更深的报复和痛苦。
90后害怕单身，也害怕结婚，这是一种很矛盾的存在。持续高涨的房价，虎视眈眈的父母岳父母公公婆婆让你觉得不堪忍受。很多时候，传统的家庭观念和独立的思想在我的脑海中打架斗殴，有时候对爱情绝望的我打算要做个永远的独身主义，有时候又无比渴望拥有一份完美的爱情。
健康焦虑。
这是我真切感受到的，工作即使只有短短一年，但是身体却以一种极快的速度变差。最简单的，我以前皮肤很好，吃再辣的东西也不会起痘痘，即使是熬夜脸色不好，也会很快恢复。
但是就在工作后，皮肤的抵抗力变差，甚至夏天的时候重度过敏，身上起了很痒的红包。不知什么时候开始，脸上的暗疮和痘痘也起来了。得不到好的休息和轻松的心情，做再多的保养也是于事无补。
你会发现，外卖在一天天腐蚀你的胃，我有些在北京等北方城市工作的同学还要承受雾霾的毒害。内分泌基本失调，作为女生的我，竟然隔两个月才来一次大姨妈。说90后是中老年这话一点不假，至少我们的身体素质，已经是一个中年人了。
90后的焦虑表现在哪些具体的事情上呢？（以我自身为例）
1.时常担心自己的未来，容易陷入迷茫和浮躁。
2.夜晚睡眠不好或者失眠，患得患失。
3.喜欢听小众的音乐，看小众电影，即使理解的不透彻。
4.变得越来越相信迷信而不是科学。
5.跟家人之间，关系变得越来越疏远，而不是更亲密。
6.朋友很少，交心的不超过三个。
7.对婚姻和爱情抱消极态度，不爱去（也许是没时间去）认识新的人。
8.想去旅行，但是迫于现实又不能实现。
9.想读书，但更多的时候有静不下心去阅读。
10.想学习新的技能，但迟迟不能开始
……
如何平静、积极地度过这个阶段？
年后我来上班，打车的时候遇到一个滴滴司机，他看我满脸疲惫的样子和我聊起了天，得知住在一个8平米的小房间里的时候，他露出了同情的目光。并以一种过来人的口吻说：没事没事，刚毕业很难，以后都好了。
过来人都会这样安慰你：别急别急，以后都会好的。房子会有的，车子会有的，家会有的，梦想努一努力，也会实现的。
但是对于身处痛苦中的我们来说，这些安慰都是徒劳。谁知道，小时候不想读书大人也是说，长大了就好了，上了大学就好了，事实并没有这样。人生的每个阶段都有不同的痛苦，反而人的欲望一天天膨胀，由欲望不能实现带来的痛苦还会无限放大。
所以不妨去直面这些焦虑、抑郁和痛苦。我觉得最重要的是一种坚守，一种你内心对自己的信仰不能丢。
首先，找一件必须要做的事情，或许是运动，或许是学习新的东西，或许是阅读，并且一直坚持去做下去。在你专心去在一个方面提高自己的时候，你的精力就会集中，并且会在这其中获得一些快乐。
再就是，当你的精神状况出现比较严重的问题时，不要自己去对抗，要寻求医生的帮助。人总会有那么一个阶段，感觉黯淡无光，甚至吃饭喝水工作都受到了阻碍，他人不一定会理解你，但是科学的诊断和治疗会帮助到你。
还要尽量让自己去接触新人，融进人群。比如我最近办了张汗蒸房的卡，不是很贵，关键是能遇到很多和我一样的女孩子，或者很有生活经验的老阿姨，在汗蒸房里不能带手机，大家最常做的事情就是聊天。和陌生人一起聊天，没有什么压力，这种感觉很好，也会减轻你情绪上的失落。
想死的时候对自己说：你连死都不怕，还怕活着吗？我想活着，因为我不甘心啊！
很多的孤单、焦虑、恐惧其实都源自于内心对自己的不自信，其实这个时候只要有人给你点一点赞你就会觉得很开心了。不如学会多给自己点点赞，不要勉强自己，也不要放弃这条路上的坚持。
最好的东西，势必是要以最好的状态去得到的！靠自己的力量去坚持吧！
