吸气的三种状态
1.平静吸气
2.深吸气
3.用力吸气
呼气的两种状态
1.平静呼气
2.用呼气
呼气能力取决于吸气能力
呼吸的两种方式——腹式呼吸和胸式呼吸
腹式呼吸，也称横膈式呼吸，是人类最有效的呼吸方式。
吸气时膈下降，腹部凸出来；呼气时，横膈上升，肚子收进去。
禁忌：呼吸有困难的患者不建议使用仰卧位，可采用半卧位。
胸式呼吸，也称为快速呼吸法，吸气时胸廓向上向外，此种方式吸气量量较少。
呼吸模式评估方式
仰卧位，头和双膝下面各垫个枕头，一手放于胸部，一手放于腹部，感受手底下的起伏度。
极度肥胖和孕妇比较容易使用胸式呼吸法。
产后恢复的人群，建立强大的腹式呼吸是很重要的。
横膈之上的肌肉一般是吸气肌，肋间肌除外，横膈之下的肌肉是呼吸气机肌。
三种呼吸方式
1.4——7——8呼吸法
禁忌症
1)轻度中度焦虑者不要使用
2)连续训练不要超过三次，避免不适
3)每天不要超过四次
4)建议早晚各一次。
2.风箱呼吸法，也称为急促呼吸法，刺激呼吸法
3.呼吸计数法
主要是平静心情的，重点是呼气时开始计数。胸腰部
1.在躯干部分，脊柱的活动与肋骨的活动息息相关。
2.在躯干上部，椎间活动受到与胸骨相连的前7根肋骨的极大束缚。
3.在躯干下部这个限制会减弱，腰部的肋骨并不固定，使得其下背部具有高度的运动性。
肋骨的活动
肋骨通过关节使后方的椎骨与前方的肋软骨相关联，这些肋软骨与胸骨接合。
两种运动模式
1)椎骨和胸骨固定时，肋骨在侧面移动，升高时增大胸廓侧面的直径，下降时减小该直径。
2)假设胸骨是活动的，吸气时胸口向前向上移动，远离胸椎。肋骨升高时胸廓前后径扩大，那个身高始终过前后径扩大，肋骨下降时前后径缩小。
上述两种情况下，会使用到不同的肌肉。
颈部
1.颈部同腰部一样，经常用前凸来描述。
2.同样把颈部的外部形态和内部骨骼形状区分开来。
3.在颈部章节中，可以观察到三个层级的区别。
颈部和躯干连接部(第七颈椎和第一胸椎连接处)
此处出现频率最高的动作是颈部前屈。
不要与第七颈椎棘突及有时发生在该部位的脂肪组织隆起（颈后大包）混淆。
参与颈部前屈动作的主要元素
从第四颈椎至膈的紧绷的肌肉和筋膜。
胸锁乳突肌
手眼的协调。
胸锁乳突肌是颈部最重要的斜行支撑系统。
