周六上午约了一个跑步的培训，打算参加完培训，就找个咖啡馆看看书学学习。背上书包，书包里面放了电脑和书籍。集合的地点在奥森南园南门，离我比较近，于是骑着小黄车我就过去了。然而培训的地点在奥森北园南门，我们是打算培训完跑步，当然我不参加跑步了，要去医院看看脚。
从南园跑到北园，也是挺远了。培训的课程很是干货。从九点半一直培训到12点，也是蛮拼的。然后回到南园，再吃饭。都已经快四点了，之后我便去了海淀医院，周末下午不能挂号，然后又去了鼎好。最后本来打算一上午忙完的事情，忙到了六点多。
我心里想，要不要附近找个咖啡馆看看书呢，还是直接回家看书。纠结中我回家了，我觉着我可以克制自己。然而整个晚上，我都在看新版射雕。一直到很晚，然后睡觉了。
到底如何才能在家工作呢，非得要出去找个自习室或者咖啡馆么。不可否定，某些环境带给人的影响，是不能通过“自我调控”来抵消的。小时候在家写作业，不也是能很专注么。就想射雕上看到的画方圆似的。有的时候心思太杂了，可能就做不成事情了。给自己在家学习指定如下一些约束。
1. TODO清单和起止时间。
计划指定一百遍，但是没有一个完成，为什么，一直在拖延。将任务分解，然后每个事情指定开始和结束时间，减少多余事情的干预。给自己紧迫感，这样就不会去玩游戏逛淘宝，也不会总是口渴要去接水了。
2. 仪式感
认真对待工作学习的事情，有时间就收整一个屋子，没时间就收整一个桌子。创造出一个真正的工作环境，将生活空间和工作空间分开。不要穿着随意，穿一些感觉很舒服但不让身体舒软的衣服，一旦开始就不要停下来。
将要做的事情看成很重要的事情，认真对待，这样你的大脑也会不自觉的认真起来，减少随意性。
3. 意识
其实一切都是对意志力的挑战，告诉自己，要想突破自己的局限性，就要去做对我们是有好处的事情，如果做不到，把轻松的事情留给今天的自己，把困难的事情留给明天，那么我们可能永远都是弱者。就想我周六看完射雕，周日再去做要做的事情，于我来说，时间荒度，周日如果再不做。有可能很多事情拖好久都无法完成。自己永远就无法突破自己，得到想要的东西。
4. 认真对待生活
要培养认真对待生活的习惯，习惯性的今日是今日毕，习惯性保持整洁的习惯。只有认真生活了，才能去更好的和生活相处。如果生活乱糟糟的，面对学习工作，也可能会乱糟糟的。给自己一个良好的习惯，开始了，就会一直延续下去。
希望能好好做好自己，认真对待生活。当然，既然要有仪式感，还要认真对待生活，我觉着我得买个咖啡机了。
