01，留出时间，充足睡眠
杰夫已经很久很久没有睡好了。
自从接手这份工作以来，杰夫每天的睡眠时间不足6小时。他常常感觉胸闷心悸，在快速起身的时候眼前一片漆黑，睡眠越来越差……他总想着什么时候有时间好好睡一觉就能恢复了。然而，他身兼多职，无数的职责和压力在自己身上，仿佛一刻也不能停下。直到身体状况差到已经影响他的正常工作和生活。
“你必须停止工作，马上修养，培养良好的睡眠状态！”医生告诫他。
从那以后，他每天晚上保证8小时睡眠。两年后，杰夫作为成功人士分享心得，他情绪激动的告诉大家，他花了高昂的代价，学会了一个简单的道理：
保证充足的睡眠，是一切良好的开始！
02，留出空间，专注思考
又到了杰夫的个人思考时间。
在每天的这段时间里，杰夫会关闭一切干扰，进行深度思考。
有时候，他会思考公司未来3-5年的财务状况，会思考怎样消除目前公司产品的竞争劣势；有时候他会思考如何排出时间会高效的陪伴孩子，陪伴家人；有时候什么也不想，只是放飞自我。
很多问题，都在这段时光里找出了答案，并且，整个人清醒无比。杰夫为自己拥有这样的时光而深感幸福和充实。
一开始，他也不是这样的。那时的他总是被会议、各种社交媒体所困，每天忙得团团转，回头来看，却一事无成，搞得自己非常疲惫。当感受到自己被工作所摆布时，杰夫决心找回自己的思考时间，才有了现在这样的状态。
当你感到疲惫忙碌一无所获时，留出时间来思考吧。
03、留出界限，收获自由。
“杰夫，你能回来上班吗？”
接到上司电话的时候，杰夫正在陪孩子做游戏。看着玩得开心的孩子，杰夫简要的答复：“不，我昨天已经答应了孩子今天要陪他。”
“听着，杰夫，团队里的每一个人都来上班了，我希望你也能来。”
杰夫叹了口气，说：“感谢你这样做，但是真的不行，我希望我的孩子以后是一个说话算话的人。”
事后，杰夫也没有因为此事就丢掉了饭碗，反而，因此赢得了尊重。
要想留有一定程度上的自由，就必须留有自身清晰的界限。
