便秘很多年了却一直不知道究竟是怎么回事，想了解就继续往下认真看吧。
想上厕所却选择憋着这是肛门括约肌在帮你。肛门处有两部分互相协作的肌肉：外括约肌和内括约肌。你能有意识收缩和放松的那部分肌肉叫外括约肌，肛门向里几厘米有一块功能相似但是我们无法自主控制的肌肉就是内括约肌。外括约肌服务于较为高级的主观意识，简单来说就是当你想上厕所却能憋着不去的时候主要就是外括约肌的功劳，当你的大脑下令现在不是上厕所的合适时段，外括约肌就会传达消息给内括约肌先等等，期间内括约肌还会试探能不能去厕所，所以说经常憋着不去厕所，当外括约肌过于经常地约束内括约肌及其周围的肌肉，就会严重打击到内括约肌的积极性，当内括约肌跟外括约肌出现沟通障碍，你就很容易便秘了。
感觉用马桶上厕所上的不痛快又是因为什么呢？
蹲着上厕所肠道可以变得笔直，排便通畅彻底。在肛门附近，从倒数第二节大肠到最后一节大肠拐了个大弯，坐着上厕所的话对于大肠来说是一个比较别扭的姿势，这样的姿势并不利于排便。为了让大家看的更直观，请认真仔细看下图。
记住要点，踩着小凳子，上半身微微向前倾，找好舒服的角度坐等信号就可以了，看到这里是不是终于明白网上说入厕踩着小板凳的原理了。
经常便秘可能会引发痔疮又是怎么回事呢？
经常使用马桶，这是一个对肠道来说特别别扭的姿势，经常性的用力把便便挤出来，也会附带把痔疮挤出来。
以上不能代表全部，其实我算搬运工啦，这些知识都是我在<肠子的小心思>这本书里看来的，可能有宝宝们已经看过这本书了，但是我想把它分享给还没有看过或者说没有时间看的宝宝们，希望你们可以对自己的身体有一个更多的认知。
我是上初中就开始便秘了，因为在镇上上学，讨厌厕所经常性会憋，而且为了能不上厕所我会尽量不喝水并且少吃东西，一周才去一次大的，现在想想真的很恐怖耶。大概从那时我的内外括约肌就出现沟通障碍了，也为以后埋下了隐患。
高中的时候有一个好朋友也是经常性的便秘，她给妈妈说也不带她去看医生，所以我们有时也会讨论这个话题，但是因为不懂更多的只是烦恼而已。
提到便秘总是想到要多喝水，多吃水果，其实这也不一定能解决问题，像我本来就很喜欢吃水果，不太爱吃肉，每天喝很多水也照样会不去厕所，我的新陈代谢也比较慢。所以能不憋的时候就去厕所释放吧，不然长期性憋着对身体真的不好。
下一次给大家分享关于便秘比较详细的解决方案。
