文 I 愿你
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阅读者：愿你
阅读时间：2021.01.30
阅读书籍：《精准努力》
阅读内容： 焦虑来源——
焦虑自愈：
过得太舒服，可能因为没有进步
没有人能逃过焦虑。
人生的每个阶段都有每个阶段的焦虑，小朋友在焦虑期末老师成绩，成年人在焦虑车子、房子，焦虑自己的事业、婚姻、未来。
看上去再积极乐观的人，内心也偷偷藏着崩溃的火种。
焦虑不单纯是一件坏事情。它会促使你进步，让你不要停下来，去改变现状、改变自己，这其实是一种生存本能。
人会害怕，所以才安全。
在森林里遇到老虎，恐惧就会刺激你快速地保护自己，或是逃避，或是把头抱起来。
不焦虑的人会被淘汰。
不恐惧的人会被吃掉。
恐惧、焦虑未必是我们的敌人，他们也是生存的必需品，我们不可能消除焦虑，我们只能和它在一起。
当你明白这一点，焦虑就会被控制在合理的范围内。
这很奇妙，越觉得焦虑不正常，就会越焦虑。
到底应该如何和焦虑共处？
不是和它对抗，也不是被它淹没。我们可以从源头上来思考这个问题。压力和焦虑的来源有哪些？
1、焦虑的第一种来源，是未完成事项。
当生活四面楚歌的时候，你会无法耐心和专心地去做任何一件事情，手头做着一件，心里想着一件，脑中还有许多件。
2、焦虑的第二种来源，是不确定性。
许多人上台之前会焦虑，同样是因为不确定性引起的，不确定是否能够完成期待的表现。我在不熟悉的场合上台也会紧张，活动开始之前我会食不下咽、坐立难安。
小到我们去参加一个考试，不确定是否能考好；大到当你为人生做出选择，和谁结婚、在哪里工作，不确定选择后的人生会如何；发出信息后等待回复，作出决定后等待后果，这些会反复想象最糟糕的后果，因此引发紧张和焦虑。
3、焦虑的第三个来源，是被动性，也可以叫作不一致性。
如果做某件事情不是出自自己的意愿，也就是说心中所想和所作所为不一致，就会让人焦虑。
4、焦虑的第四种来源，是缺乏性。
当你做一件超出能力范围的事情，感受到能力匮乏时，也会焦虑。
读书感悟：
焦虑是正常的，越是觉得焦虑不正常，越是焦虑。
知道了来源，对症下药～～相信，只会渐渐进步，不会退步哟～
我是小愿，爱分享，爱文字，爱倾听，咱们都要充满期待～
焦虑啥的见鬼去吧～
