主题：遭遇分离，对抗分离，触碰到无价值感，体验到如何观察自己
经历了什么？
跟妈妈和妹妹的分离再次触及到了分离的痛，接着是林老师，王炯退群，一次又一次的触碰到分离的痛，他们一个个的都走了，头脑里出来一个声音（开始隔离，进入头脑的二元对立，要不到不要了）：走吧！人是留不住的，好不容易把心打开，以后再也不把心打开了，继续封锁。（逃避和对抗）我跟乐器玩儿，跟我的花草玩儿，它们不会离开我，始终在那里等着我。结果遭遇了手被切，不能弹琴了，孩子闹着要抱也抱不了，看书吧！一个字也看不进去，睡觉吧！睡不着；嘴巴溃疡，说话，吃喝都有点吃力，从嘴巴到嗓子都是干涸的感觉，花草因为寒潮穿透阳台而冻伤，可谓是伤亡惨重，我的小花园被毁了。找人吧！人跑了。难受，头脑想找点什么事儿做（盖盖子）来逃避，不去感受它。外在能找的都找了，没有盖子了，逃无可逃，直到头脑一片空白，内在紊乱不堪，内外都是崩塌的。感觉自己什么都做不了，就是废人一个，外在一点点的动静就能触痛到我。看到月馨姐回到自己巢的照片，看着她在照片上标注的那段文字，又触到了分离的痛，她还有个巢，还有一些心爱的物品在那儿静静地等她归来，而此时的我，什么都没了，连最后的归处（小花园）也被毁了，坐在照相馆（带孩子拍照片，按预约时间去选片）热泪满面。
选完片小满闹着要开机器人车，孩子载着我在空空的公园里转悠，此时的公园里人烟稀少，景色萧条，路过一位大叔正在听歌，这首歌很应景，找大叔问了歌名《别知己》，又是分离，打开手机播放，泪水再次决堤，热泪就着寒风说不上是说什么滋味。看着儿子小小的背影，他转头问我怎么了，我说我很伤心，让他继续开车，我想再哭会儿。回家的路上对他说：“宝贝，你知道吗？我一直以来既希望你长大，又不希望你长大，你不长大就会一直做我的小宝贝，你长大了就会离开妈妈，但是我又希望你能快乐的长大”，对孩子说完着些话，我知道我害怕分离。有些东西我始终是抓不住的，以前想没有老公，我有孩子呀！那孩子有一天长大要远走了呢？我还是要面对分离，回到家整理伤残的花草，不禁感慨万千，这些花草大部分是被人遗弃，几乎快没命被我捡回来救活的，从奄奄一息到枝繁叶茂，没有想到以这样的方式离别。看到自己心爱的衣服有个地方有点小小的可能会破损，脑子马上想到再买一件一摸一样的（以前就是这么做的），看看自己这么多年对喜欢的物品会倍加小心的呵护，不会让它们残缺，多年可以保持完好如初，突然才看到自己用这样的方式在对抗分离。
经过了震惊，坍塌，阵痛，隔离，逃避到逃无可逃。
收获：
从上周六切了手，把人聊跑了开始混混沌沌的过了几天，从开始的想办法逃避不去感受痛苦，到最后没有办法，自己完全废掉，脑袋一片空白，内在一团混乱。沉淀了几天，到最后的面对，看到了头脑是如何逃避痛苦的，当遇到令自己痛苦的事情时，身体有情绪感受，头脑会有很多想法，第一时间就是防御，进入二元对立（要或不要），然后隔离外面的人和事，阻断一切关系，头脑也想隔离情绪感受，头脑一参与（分析）情绪感受就被驱散了，或是找盖子逃避情绪感受（痛苦），经过了痛苦的几天，突然可以清晰的看到头脑跟内在的关系，自己可以抽离出来看到自己，看到了自己在遭遇外在的碰撞后，头脑是怎么将自己卡在了二元对立，以及如何隔离和逃避的不让自己去体验痛苦。可以看到头脑，身体，内在的情绪感受之间的关系。真正体验到自我观察，找到了一点点的自己，认领了自己的伤痛和缺失，外在只是伤痛的触发因素。
再看到老师这张图时明白了这句话的含义，它并不是说孤独，而是对自己生命的好奇，是自己生命的观察者。
这次真实的碰撞，让我对“生命影响生命，真实触碰真实，成长带动成长”又有了新的体会，感觉这几话有几个层次，对于沉睡的，已经苏醒的，到完全醒觉的，不同层面的人感觉是不一样。对于我这几天的发生是，真实触碰后，真实面对，生命互为镜子，照见彼此未曾触及的部分，从而促进成长，这次最大的收获的学会了自我观察。
2021-1-16 五 阴
