越简单的事，蕴含的能量可能越大。其实很早之前我就买了“Loving what is”，中文名是《一念之转》。直到读书会的朋友聊到《遇见未知的自己》（也是早就在自己的书单里，却一直都没有看过），看了以后发现这本书里其中很大一块思想都来源于《一念之转》，终是忍不住开始阅读。相比把很多思想糅合在一起、又因篇幅未能一一解说清楚的《遇见未知的自己》，我更喜欢更纯粹的《一念之转》。整本书，只阐述了一个思想，一种方法，去净化心灵。而真的，它的确能做到。
很简单，先在身边最近的人当中找一个作为对象，把自己对对方所有的想法一一写出来，不用担心，就是要那些批评的、指责的、负面的句子，越是你内心最真实的想法越好。之后，这些想法一句一句拆开来看，每一句都要问这四个问题。
1.那是真的吗？
2.你能100%肯定那是真的吗？
3.如果保持着这个想法，你会有什么样的感觉，会对对方有什么样的态度，会怎么做？
4.如果你没有了这个想法，你会是怎样的人？你会是谁或是什么人？
回答完，最后，就把这句话反转思考。
比如，我选择了父亲作为对象，我觉得他害怕陌生人，害怕麻烦，因此他不愿面对新的事物。
当我保持这个想法的时候，我觉得他有一点懦弱，不像我想象中的真正的父亲，而我需要更加独立去解决问题，我不高兴这样的状态，我希望可以依赖他。
当我完全没有这个想法，我会觉得这就是我父亲的个性，他是个宅男，喜欢怀旧，不喜欢新鲜事儿。这都是他的事，与我无关，于是也没有必要为此产生负面的情绪。我会是个自由自在的人儿，不会要求别人达到我的期待，接受父亲真实的模样。
当我反面思考时，转换这句话，我看到的是，“我害怕陌生人，害怕麻烦，因此我不愿面对新的事物。”外面没有别人，只有自己。通过这个转念作业，我真正体会到这句话。怕生的是我，面对麻烦、面对新事物感到胆怯的也是我。最开始描写父亲的所有的话，实际上都是我自己的想法，没有任何意义。我对于父亲不满意的地方，最后一字一句全部化作了描述自我的真相。
我知道这听起来很不可思议，在世界各地都有一念之转的工作坊，参加者皆嚎啕大哭，一念之间就原谅了多年都不曾和解的人，感觉像一个神神叨叨的诡异传教组织。但当我在转念作业中“翻译”第一句话的时候，就已经忍不住热泪盈眶，到第二句的时候已是泪流满面。我想，工作坊里的描述，是真的。把所有的话都“翻译”完之后，我在对父亲的爱当中参杂的那一些埋怨和愤恨，都已经被转化了。我整个人的心境，也净化和进化了。
之后我会再继续用其他的对象做转念作业，我知道，我会开始真正的爱他们，也开始更深地挖掘出真实的自己。
