目前的孩子，大多拥有正常的智力条件和良好的家庭条件，但许多家长和老师发现，为什么同等智力的孩子、同样的老师在教、享受同样的学习资源，孩子们的成长依然差异巨大？尤其是体现在学习方面。
有的家长说:“我的孩子马虎、粗心。”
有的家长说:“我的孩子坐不住，坐不了十分钟就要动一动。”
有的老师说:“某些学生上课总走神，注意力一点也不集中。”
……
孩子的粗心大意、注意力不集中、三分钟热度等问题，导致的暂时性结果就是学习成绩不佳，永久性伤害却是将来会长成经常出错的庸人。
如果说有天才，那一定是注意力非常集中的人。
如果说有成功者，那也定然是专注力很强的人。
天才与庸才、成功者和失败者，他们的差别不在背景上，不在智商上，不在学历上，而主要在于对所做事情的专注程度上。
佛家称其为——执着。
当一个人执着某件事情而无暇顾他，久而久之，他定能够做好这件事。这就是滴水穿石的道理。
那该如何提升一个人的专注力呢？
活在当下！
没错的，正是此四字。
对于如今很多成年人来说，它似一剂过气的心灵鸡汤，常常有人对它嗤之以鼻。而恰恰就是它，却是一个人提升专注力的关键。
活在当下，不去追忆昨天、过去，不去憧憬明天和未来，只关注自己的现在，只关注每一个目前正在进行的动作的细微末节。
举个例子。比如我们大家都吃过橘子，但谁道能告诉我，你是如何吃橘子的？左手拿右手剥还是右手拿左手剥的？橘子的外皮是什么样儿的？内里又是如何？你所吃的橘子有几瓣？每一瓣都是什么味道的？橘子有几个核？每一个核又是怎样的？……
假如你认真地关注过你吃橘子的过程，你看到橘皮外部分布了一些小麻点，靠近橘梗处颜色略黄，其他部分为橙红色。将桔皮的每一个细节都看得清清楚楚、仔仔细细，明白你所吃的橘子总共有14瓣。第一瓣吃下去的时候有点柴，水分很少;第二瓣甜了些，还是柴;第三瓣水份多了，很甜……总共吐出来9个核儿，其中3个 核儿已瘪成两张薄皮儿……这才算吃过橘子。否则，像猪八戒吃人参果那样的囫囵吞下，吃一斤也如同没吃。
那又该如何训练孩子们的专注力呢？
专注力训练可以从以下五个方面入手。
一、从五分钟全神贯注开始。
起初对于坐不住的孩子，家长或老师可以帮助其将任务五分钟细分化。五分钟记十个单词，五分钟背一首古诗，五分钟做一道题，五分钟记一个知识点，五分钟大声朗读……五分钟之后，立刻考查孩子的记忆或做题情况。长期训练下来，孩子可以有紧迫感，能提高做事效率，还能集中注意力。
慢慢地，再将时间延长至十分钟，二十分钟，半小时。
待他已养成习惯，就不用我们去协助了。
二、将孩子与有共同语言的人隔开。
老师在排座位时，切不可让两个说得来的孩子坐同桌。否则，俩人会经常一拍即合，一起聊游戏，一起分享周末趣事，一起讨论谁的发型好看？哪个明星他最喜欢。
家长也尽量不要让能与孩子能说得来的亲戚，在孩子学习时打扰他。因为，好容易孩子能静下心来，说得来的朋友又挑动了孩子的倾诉欲，由此他变得兴奋激动，已无法说服自己投入到学习中去。
三、家长尽量不干扰。
当孩子很投入地做一件事时，家长切莫时不时上前去刷刷存在感。
渴了吗？妈妈给你倒水喝。
该吃饭了！吃完了再继续。
我要去买菜，你和我一起出去吧？
这个电视好看，和爸爸一起看吧？
咱们下一盘棋如何？
……
我们有事就忙我们的。孩子如果正在注意力很集中地干一件正事，请勿必保证孩子能绝对安静，千万别打扰！即使他忘了吃饭，即使他不能出门，即使他不愿分享我们的喜悦。
四、设置闹钟提醒。
每天为自己提前做好学习计划，具体到用多长时间干什么。此时设置好闹钟，让闹钟提醒我们，是该做完某某事儿的时间了！做完了，小跳跃一下;没做完，罚自己十个蹲起。
五、睡前观呼吸。
晚上上床睡觉时，仔细地感觉自己的一呼一吸。什么事也不要想，就听自己的呼吸。这样不仅有助于自己很快进入深度睡眠，还可以将疲惫的大脑内容暂时清空，让自己睡眠彻底放松。
以上这五点如果都能做到，不用很久，我们的孩子就能成为听课效率极高的人。
