学会集中精力

一、学会集中注意力

1、内在要诀:自己在时间、精力、财力进行投放

2、外在要诀:要学会排除一切的干扰(像手机、微信、电视等)

二、提高效率方式方法

1、番茄时间工作法(25分钟,让自己投入百分百专注)

2、限定时间法(要求自己要在多少时间内可以完成一件事)

3、意志力充电(像旅行、休假、睡眠)

5、心里暗示法(找到一个自己能带来好运气的物品,相信它给你带来好运气)

6、自律延伸(例:我跑步的时候,我想着我可以再坚持跑一圈,最后跑得更远)

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