2021年3月14日时间管理营第16天复盘

What:今天听了叶武滨时间管理100讲的第61~64课，这4节课主要是讲了关于跑步，跑步应该具备什么装备，之前有什么书籍普及知识，然后还有就是如何跑步？跑前跑中跑后应该注意什么事项，最后第64讲的关于游泳对人的好处，对孩子的睡眠学习都有很大的帮助，我以前跑完没有拉伸动作。

跑前跑中跑后

Why:学习都是有方法，如何做到高效？

How:遵循跑前跑中跑后的动作

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