如何在高中阶段面对社交恐惧学习焦虑鼻炎并改善生理情况和健康？

男生，鼻炎也算有五六年了社交恐惧主要是学校环境不好至今没交到什么朋友至于学习焦虑很容易因为其他情况影响加重总之各种因素交错复杂互相恶化。我的家庭因素占很大一部分我觉得无论是家庭冷暴力还是直接暴力都令我极度恐惧我甚至感觉我一生都毁了都活在阴影下痛苦。

鸡汤什么的就算了吧我目前还高一成绩中下中上不定希望能有人可以和我好好聊聊。

姚深深老师：

首先这个男孩就是才高一，刚好是人生一个比较关键的时期。刚开始对自己有一个全新的认识，对自己的生命状态有一个新的可能性的理解和考量。

他有鼻炎。

一般得鼻炎的人都是特别敏感的，他感觉的敏感程度是非常高的，出常人很多倍。这个敏感，有时候我们经常用敏感这个词，敏感这个词都快用烂了，到底是什么是敏感呢？其实敏感意思就是说，不是说你跟别人比你更敏感，因为人和人本身是没有可比性的，我们只是说敏感，这个重点是在这个感字。我们一般情况下是感觉来控制了我的人生。你看我们有很多人，有些人是头脑控制，他用头脑选择行动，有些人是逻辑思维，有些人是感受，有些人是回忆经验，有些人是依靠别人的教育。某个人受什么东西的指引，这个东西就对这个人产生一个极大的影响作用。

而这个得鼻炎的男生，一定是非常受感觉影响的。只要他感觉要好了，什么东西都好了，他只要感觉不好，他就觉得干什么事情都没有意义，会出现社交恐惧。

这个年龄阶段的小孩主要受到两个方面的影响。学习环境，社会环境。学习环境都是要求学校好，大家都争着比着在学习，主要是比成绩。第二个就是说这个年龄阶段的小孩，他没有什么社会环境，因为他是依托家里面的人生存，各方面都依赖于家庭的。可能他的家庭里面有冷暴力或者是直接的暴力，父母双方态度非常不好，或者父母双方有一方是特别严肃，甚至是脾气刚烈型的。这样一个敏感的孩子，身处于这样一个刚烈的家庭，他必然是恐惧的。因为小时候他是很脆弱的，要依附家庭。他又那么敏感，因为他的感觉占了他人生的一一个最重要的指导意义。所以说他只要感觉不好，就肯定有一种毁灭的感觉。

我们在帮他出主意的时候，肯定需要，考虑到它具体有什么事件，但他这边没有具体的描述和形容。刚才他谈到他的生理情况和健康情况，他把着眼点放到生理情况和健康，就说明他内在还是很有力量感的。

一个敏感但是有力量感的人，但是却在被压抑的人，他等于就是双重痛苦。一方面他感觉不好是一种痛苦，第二方面他有力量感却展示不出来，因为他还依附着父母，依附着家庭。这样一个情况下，他力量感始终是被压抑的，他等于双重压抑了他的生命力。这个时候怎么办呢？我觉得最好的办法现在就是让他调动其中一重力量感，被压抑的双重力量当中的一重。

我们暂时调动一种力量拿出来用一用，就像我存了两笔钱，我先拿出来笔钱用。怎么用呢？这样用，让他良好的去跟父母去交流沟通他的感受。

有时候我们跟父母聊天的时候，可能当我们指责父母的时候，父母也会攻击我们。其实那是我们没有用好方法。因为他毕竟是你的父母，他生你养你并不是仇人，是吧？父母原则上还是是真心爱孩子，对孩子好的。只是每个父母他的生活状态，他自身的生命状态不同，造成了对孩子无意中的伤害。

我们的父母，他哪怕把孩子快打了半死了，从内心深处他也不是恨这个孩子，他只是把多余的情绪发泄到孩子身上。他要去跟他的母亲或者父亲去交流他的感受。

他可以这样说，爸爸妈妈，我知道，你们很爱我，但是有时候跟你们在一起，我感觉到非常的难受。比如说，你们有的时候，对我有冷暴力的时候，不搭理我的时候，觉得没有人关心我。我觉得，现在我已经受到这件事情的影响，我感觉，我的身心，现在都不是特别健康。第二，我觉得妈妈或者爸爸虽然你们爱我，但是有些方式确实让我很难受。

我希望你们，在我犯错误的时候，多以鼓励或者是教育为主。我不希望再受到身体或者是心灵上的这种伤害，我承担不了。然后再说，爸爸妈妈，我之所以承担不了，我今天能鼓起勇气说，是因为我要为我自己以后的人生负责。虽然我现在还小，但我已经感觉到可能我会影响我的未来了。如果你们现在能能跟我一起帮助我，然后让我能逐渐的感觉好起来的话，我将会非常的感谢你们，而且对你们的这份爱我始终都是如此的感谢，从来没有责怪过你们，要是觉得，我说的这些东西你们不理解的话，我希望你们都静下心来，站在我的立场上理解我吧。

为什么很多孩子，包括我们小时候也是，他不敢说，总觉得说了父母要惩罚他或者骂他或者会更糟，我不如让我自己先忍受。但每个人的承受能力都是不一样的，有些人他可以承受的了，有些人在承受可能就奄奄一息了，甚至濒临死亡的感觉。

对于这个孩子，我们的建议就是不要再忍受了，大胆的向父母说出来，抗议出来，甚至用这种很温情的话也算是一种软抗议。

如果父母还是就不听取他的，我觉得他可以用一些硬性的方式，比如说求助学校或者求助社会，因为一个父母对孩子的这种伤害，其实到最后伤害的是整整一个家庭，不仅伤害了孩子，也会伤害父母，本身我们作为孩子的也有责任和义务唤醒父母，帮助父母提升，而不要逃避自己的那份责任！

如果这个孩子这时候能把力量感展示出来的话，我相信他对他的人生是一个极大的扭转，因为扭转了他两方面，第一释放了他潜意识深处一直压抑而没有得到表现的这种力量。第二他敢于给父母说出自己的心声，有助于改善他的家庭环境，给他带来了心理的巨大的影响，能让他感觉特别好，让他自己感觉变好了以后，其实他整个世界都变了。

姚深深

深深不息生命之爱成长中心创始人

私人心理顾问

国家二级心理咨询师

CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

婚姻家庭治疗师

知识产权：生命之爱课程体系，生命蓝图技术，生命故事疗法，生命大设计等四大系统机制。

3000小时自我疗愈和个人体验：已经剥离原生家庭，与父母重新建立连接；已经定位自己一生的事业，让每个人都看到生命真相，绽放天赋才华，创造幸福生活。

个案咨询总时6000小时：一次会谈看到你的内在小孩；生命蓝图捕捉疗愈契机；多维疗愈逐一清理卡点；生命故事让你学会自我疗愈方法；生命大设计展望未来开始创造生活。

随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次，熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

专属课程：

讲座：了解我自己，学学夸我自己（2课时）

讲座：离开与回归，我和原生家庭的悲欢离合（2课时）

讲座：父母到底爱不爱我，重新连接父母的爱（2课时）

生命故事工作坊：讲述我生命中的感动（12课时）

生命蓝图工作坊：回溯人生找寻疗愈契机（12课时）

生命大设计工作坊：掌握生命运行底层轨迹，洞察天赋才华，活出内在权威，做自己生命的设计师（18课时）

多维度疗愈系列工作坊：生命之爱多维疗愈七大系统实训，看见自己，成为为自己，走向绽放自我之路（90课时）