如今，春分已过十多日，天气也渐渐暖和了。但因有倒春寒，这个季节也就成了容易感冒的季节。一旦感冒，我们大多都会出现打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、头疼、鼻塞、发热等现象，严重一些的还会得慢性／急性鼻炎、扁桃体炎、腮腺炎、中耳炎等，甚至持续高烧，会感觉非常不舒服。提及感冒，我就会想起自幼体弱多病的自己，及让自己从药罐子进步到如今的好体质所做的点点滴滴的努力。
小时候，在跟父母分床睡后，我常常会感冒。我晚上睡觉不老实，总爱动，常常是我在床头睡着，在床尾醒来，甚至是滚到了地上，被母亲从地上捡起抱回床上。我经常踢被子，让自己着凉。那时，我嫌药苦，从不肯乖乖吃药，母亲只得把药片捣碎了和水让我喝，然后喂我一勺糖算是安慰。等到再大些，每每感冒，我就坚决不要吃药了，宁可每天打三次针，屁股痛上三次。
后来，上了初中，我更爱感冒了，几乎是家常便饭。我爱踢被子的毛病仍旧没改，偶尔母亲来陪我睡，也会因我踢被子而着凉。初中开始，功课多了，我没时间再漫山遍野地跑，体质也就差了很多。我的家乡是丘陵山地地区，我家离初中校园又有三公里多远，我每天都要爬坡下坡去上学。到了学校后，贴身的秋衣秋裤都被汗浸湿了，等到我感觉凉快些，我也就感冒了。初中的前两年，我因这个缘故，除了周末，每天都是感冒状态，因而，周一到周五天天都在吃感冒药。
等到了初三，开始住在学校，我便不用每天上坡下坡地走了。不过，初三的课业负担明显重了，而我又要求自己严格按“今日事今日毕“来完成。当天所学的知识，理科的数理化生三门课，无论再难，当天必须完全弄明白，文科的语英政史地三门课，无论再多，当天必须全部背完。因而，那段时间，我每天都是凌晨2、3点才睡，有时还要练习体育中考项目，睡得就更晚了，但早上还是跟其他同学一样，6点就得起。那时候，上课时，我还能专心听，下课铃一响，我趴到课桌上，立刻就睡着了。长时间睡眠不足，让我的体质更加差了，那一年，每天的感冒药，我几乎没断过。
上了高中，深受感冒困扰的我，开始琢磨如何能让自己的感冒频次降低些。那时，每周会有半天的假，我总会跑到书店，找到相关书籍，然后盘腿坐在地上看，有好的办法，我会默记在心中。看了那些书后，我才知道踢被子是个大毛病，然后开始要求自己平躺入睡，且尽可能不要翻动。我也明白了睡眠不足的弊端，便从高一开始，将自己的入睡时间调整为晚上12点，依旧在早上6点起。自从这样改进和调整后，我的身体状况明显好了很多，感冒频率也降低为一个月一至两次。
进入大学以后，我因想同时顾好专业学习、学生工作和兼职工作，每天都过得非常充实，自然也无比忙碌。那时候，半夜两三点还在改策划稿，或写活动总结，或写比赛文章，都再正常不过。不过，因每天忙得都在开小跑，所以我的体质好了很多。虽然偶尔睡眠不足，我总会在周末想办法补回来。因而，我的感冒次数倒比高中时还要少，偶尔有点儿小症状，每天早上吃几片维C和喝一杯生姜红茶，几天后就没事了。不过，若睡眠不足的天数太多，又没办法补回来，且在冬春季节的话，我还是会感冒。记忆中，我长这么大唯一一次感冒发烧就是在大学时，也是在那一次我打了自己人生中的第一次点滴。
毕业后去了上海不久，我就因为一次急性肠胃炎打了两天吊水。我害怕自己因生病耽误工作，除了自学烹饪确保肠胃健康外，我还调整了作息，以保证自己充足的睡眠。此外，我还开始了有规律地拉伸训练和跑步锻炼。坚持一段时间后，我发现自己的身体状态，比以前任何时候都要好得多。一般每隔一年半至两年，我才会重感冒一次，即便鼻窦炎、扁桃体炎、腮腺炎、中耳炎全犯了，周末在家休息两天，每天喝上三大壶水，就能好上一大半，再到药店买些感冒药来吃吃，过几天就能全好。如此低的感冒频次和如此快的恢复速度，与我小时候的情况，形成了简明地对比。
即便是受伤后，我的感冒频次虽然稍多了些，但较求学阶段的自己和身边的很多人，我的情况还是好很多。毕业后数年的作息调整和运动锻炼彻底改善了我的体质，提高了我的免疫力，因而，从受伤住院到现在这养伤的9个多月，我也就感冒了两次。第一次是在医院，较上一次感冒约9个月。当时，我所在病房有四个人，其中三个人有感冒了，还有人随地吐痰。我不好意思戴口罩，可病房空气流通又不畅，加上我身体多处骨折所受的创伤，扛了半个月后，我感冒了，不过喝点儿冲剂就没事了。第二次是几天前，我喝了过多凉性饮料，导致感冒鼻塞。这几天，我多喝了很多水，冲了些感冒冲剂来喝，已经好得差不多了。
因而，值此感冒多发之际，我根据自己自幼感冒的切身经历，整理了如下自己亲测后卓有成效的感冒预防方法。
首先，晚上睡觉时，尽量不要踢被子，如果是小孩儿，可以用绳子把被子的四角绑到小床边上。被子也不可太薄，如果还觉得冷，建议打开空调或抱着热水袋入睡。
第二，白天如果出汗浸湿了贴身衣物，需要及时更换，如果来不及换，建议塞块毛巾或棉布在背部，以免因蒸发吸热而着凉。
第三，每天的作息要规律，确保睡觉充足，以免抵抗力下降。
第四，经常运动，加强锻炼，增强个人体质。
第五，流感季节到公共场所，尤其是医院，尽量戴口罩，以免被传染。
第六，不要过食凉性食物，以免增加体内寒气，导致感冒。
如果我们还是不幸感冒了，也没关系，就把它当作是一次身体病毒库更新的机会。尤其是年轻人，一次感冒如同一场春雨，“一场春雨一场暖”。当然，我们除了去看医生买感冒药外，还需要多喝水，做好保暖，让自己休息好。这样，我们的身体就能很快恢复。
