一、【90天目标】
1.ACS训练(TS 9/20)
2.易GTD一阶2.0群90天实践管理(GTD人生系统训练)(48/90)
3.读书13本(阅读7/13 当我跑步时,我谈些什么 )
4.英语 24/90
5.肌肉训练
二、本周成果
(一)健康
1、早睡早起情况:
日均睡眠:8时20分
日均深睡:2时59分
日均浅睡:5时21分
日均入睡:21:12
日均醒来:06:01
回家放松的一周。
2、运动情况:
步行:
日均步数: 7487
日均活动:1时30分
总里程:36.9公里
总消耗:1223千卡
跑步:
无
3、冥想情况:
平常时常冥想数呼吸
4、饮食情况:
在家不能再好!
(二)事业情况:
休闲的一周;
3、早晚课(7/7)
(三)效能提升:
1、晨间日记(7/7);
2、英语打卡(7/7);
3、早睡早起(7/7);
(四)家庭和社交:
1、父亲,哥嫂一家,一家团聚;
2、参加表妹婚礼;
3、一起去看装修好的房子;
4、去看舅舅;
(五)休闲娱乐:
与家人共渡一周快乐时光;
(六)成长和感悟:
我好像一直以来没有什么梦想,从小就没有概念;但是,身边人亲人却是触手可及。问,人能活多久?有的刚出生就走了,有的几岁就走了,有的青年就走了,有的或许能活到老,有的结婚时就走了,有的高官当职时就走了,有的财倾一世也走了;问问,谁又能知道身边的亲人朋友还有多长?
三、本周可提升的地方:
1、可以更洒脱;
2、训练沟通技能;
四、月度检视和下周大青蛙:
(一)月度检视:
1、10KM (+3)
2、英文学习打卡(24/90)
3、ACS进度(9/20 TS)
4、室内整理保持(70%)
老爸回来了1001
表妹出嫁1002
老哥跟着结婚队伍回来1002
老哥一家回来1004
去看新房 1005
送走父亲 1006
(二)周青蛙:
1、读书英语学习打卡;
2、制定新的90天目标 ;
3、实践工作转型,