Keep quiet（保持安静), 每日请至少留20分钟的全然安静、全然独处的宝贵时间，不要讲话或是接微信，彻底地宁静与放松，听舒缓的音乐或是看与心灵相关的书籍，思考今天一整天的收获与启示是什么。透过静心找回聪明才智！
今日份看见：
我和老公都约了上午疫苗，孩子都上学了。然而就我们两个人独自相处了一上午，这样场景一个手的手指都能数得清楚。
当自己能静心的时候，就能看到他的细心，临走交代关窗、拿笔、身份证等。换原来的时候会觉得好啰嗦啊！不同的心境，看到的风景也是不一样的。
在等待过程中，看到他冲峰上阵一直第一个，让我更紧。现在想想也好有意思哈。这两天我经常都在开玩笑问他：你最近情况不对劲啊，是不是做了对不起我的事？每天对我突然这么温柔了？
其实我心理知道，是我没有对他不耐烦，没有嫌弃他啰嗦，把这些都视为他爱我们的方式，并且尊重他。同时也表达出我对他感受。
举个例子：
上周五要参加朋友还在的生日会。临出门的前，他给我电话很着急的告诉我：现在后海地铁被封了。疫情有变化你们别去了，太危险了！
我当时的反应就是对立的态度，你太大惊小怪了。而且人家已经定好了。他很严厉的说：什么比较重要你分不清楚吗？在当下这一刹那我马上觉察到了自己的问题。
我立马转话锋：好的，我知道你担心我们了。我们不坐地跌打车过去，上午她发了地址看过是楼顶户外，不是在饭店人不多的，并且是包的场。你下班了过去再来接我们?我会保护好自己和孩子的。于是就这样没有伤和气的情况妥协了！
打上车后我又给他电话，告诉他我们上车了，不用担心! 等到了聚会地点，朋友选的场地特别好——天台楼顶。像是自己家的别墅，很安静。我马上把环境视频发过去给他看，并且邀请他下了班直接过来。
这就成了他第一次参加我和朋友的聚会，也让我们一家四口度过了一个愉快美好夜晚。
现在想想很多过去很多时候，两人一休假碰在一起就会因为芝麻大的事，造成周末两天都冷战.浪费了好多可以一起创造的美好时光的时间!
自从练习自我觉察后，不断地挖到底是什么让他不经意地一句话可以把我点爆？其实是这是源自于自我的不接纳，他的评价、和指责都让我接受不了，会本能产生对抗。
如果那天晚上我用强烈的态度挂掉电话自己带着孩子去，那么美好的时刻我无法感受的了！这些都是在自己的转念之间，人间清醒啊！
