锐变76第二天
做自己生命的舵手
身体是一切的基础，爱自己，或者说意识进化都要从爱身体开始，首选要学会尊重自己的血肉之躯。
我以前可能属于精神和身体分离比较厉害的类型，我往往更在意我的思想，对身体的照顾太少，就比方说，吃饭，我们其实好多人都是受到想吃这个念头的控制，而没有听从你的身体特别是“胃”的声音。这就需要我们给予身体更多的关注力，让我们的身体变得敏感和有力量。因为身体的力量是所有生命力的根本。
我们人不仅是有血有肉的，我们还是有泪有笑的，这种情绪实际上很大的决定了我们幸福的程度
不管是在我生活、学习进展顺利时，还是不如意时，我的情绪都会突然陷入了混乱，恐慌、抑郁、焦虑甚至恐惧中。
幸福生活的起点是我学会认识我们的情绪。 当我知道，让我们产生情绪的东西，不是事物本身，而是我们脑海中的一些信念时，我们就可以摆脱情绪的控制。
爱自己的第二个层次也就是意识进化的第二个层次就是学会认识自己的情绪，而且用这个情绪来疗愈自己，拿回那丧失的力量，让你的生命回到婴儿般，具有充沛的生命力和无限的可能性。
在关系里，我们常会有“每个人都必须赞同我，如果没有，那就是灾难”这样有毒的信念。这是因为在某些时间空间，我的心里又回到了婴儿期，我忘记了界限。实际上很多人，这种情况时有发生，这次高中同学三十年聚会，有一个男同学就是这样以自我为中心的表现，因为我学习成长了，我对他的行为给予了宽容，以轻松愉快的语言过渡了。
想想自己焦虑、紧张甚至愤怒的时候，自己是如何让自己平静下来的？还是任由自己的情绪影响自己？
舒老师告诉我们，首先从身体上下功夫，比如运动、干家务等都可以降低体内的激素水平，降低身体的动力。然后，反观你的内在意识空间正在发生什么？观察情绪背后的那个念头，问自己，这个念头是真的吗？它反应了自己的什么漏洞？这是疗愈自己拿回力量的很好机会。
当我们可以通过自己的情绪省察自己的信念，慢慢开始有了更加理性、合理的信念，新的信念让用我们更加有生命力，也更加自信。
此时，我们便更能看懂情绪的价值，我们便可以让自己的情绪流动，在情绪层面获得自由。
当一个焦点说，我不能活出我自己，因为没有人支持我，特别是我老公不能给我想要的支持，但是我女儿可以活出她自己，因为女儿有我的支持时，老师说“但是，你女儿说，她要隔壁的晓明支持她，才能活出自己，现在晓明不支持她，所以她不能活出我自己。怎么办？”
大家都笑了，我也大笑起来，但是老师的这个反问给了我又一次清晰地提醒，我不可能做任何其他人生命的主人，只能是我自己生命的舵手！
