减肥的第四天，我开始想办法让自己掉秤，只从饮食上控制是很难的，锻炼是必不可少的。每天在上起床一杯水。有助于排泄，促进新陈代谢。
晨间锻炼:30分钟
早餐:一个鸡蛋＋燕麦粥
午餐:自制鸡蛋灌饼
晚餐:一个苹果
自制减肥茶
*红茶＋苹果＋姜＋枣*
这个配方有助于润肠通便的功效。喜欢的可以试一下。
学做饼
今天跟妈妈学烙饼，用两道三个面饼用油合到一块，用擀面杖擀成一个又大又圆的薄饼，这个病是我们这的人都爱吃的。这个饼我还是喜欢妈妈做的，两面点点的焦花，没有糊焦味，用来卷菜很好吃。小时候最馋的就是饼卷土豆丝，想到妈妈每次擀饼，都要抄一盘土豆丝，用来做卷饼。现在也方便了，吃的也少了，今天是都想吃了，妈妈才弄的，做这个饼看起来简单，实则是要经过学习和练习的。
制作这个饼除了面和擀制过程，最重要的就是烙饼的过程。首先要在锅上涂一点油，在小心的将饼铺到锅上，再就是看火候进行翻面，这是最重要的一步，好不好吃就在这了。
我也是今年才刚学会一点，妈妈就不放过我的给她打下手，事实证明我做的还可以，没有糊到不能吃。
